Zure emozioak tratatzea zure esku dago

Ikasi zure emozioak kontrolatzen

Etengabe urduri al zaude? Hona hemen zure emozioak kontrolatzen eta gorputz osoa azkar eta eraginkortasunez erlaxatzen lagunduko dizun teknika japoniarra.
Egin behar duzun guztia minutu oso batez hatza (arrosa) sakatuta edukitzea da eta zure aldartea hobetzen hasten dela nabarituko duzu, prozesu bera errepika dezakezu beste aldetik ere.

Hatz bakoitza emozio ezberdin baten arduraduna da:

Erpurua goragalearen arduraduna da
Hatz erakusleak beldurra adierazten du
Erdiko hatz haserrea berdin da
Eraztun-hatza tristurarekin lotuta dago
Azkenik, arrosa da estresaren arduraduna