برای حفظ ریه ها قبل از قرار گرفتن در معرض بیماری های همه گیر

برای حفظ ریه ها قبل از قرار گرفتن در معرض بیماری های همه گیر

با افزایش اخیر موارد بیماری های تنفسی ثبت شده در چین و ترس جهانی از ظهور یک "بیماری جدید"، پزشکان بهداشت بر اهمیت تغذیه خوب، علاوه بر پرهیز از آلاینده هایی مانند سیگار کشیدن و غیره، برای محافظت از آنها تاکید می کنند. ریه ها از هر گونه عارضه

بر اساس گزارشی که روزنامه آمریکایی «واشنگتن پست» منتشر کرد، نکات و مراحلی وجود دارد که باید برای بهبود عملکرد ریه ها حتی در صورت عفونت رعایت شود.

میلان هان، رئیس بخش ریوی و مراقبت‌های ویژه در دانشگاه میشیگان می‌گوید: «ریه‌های شما تمام تلاش خود را می‌کنند تا اشیا را بشکند و آنها را از بین ببرد، اما این تکان‌دهنده است که بدن شما چقدر مواد را نمی‌تواند از شر آن خلاص کند».

هان توضیح می دهد که گرد و غبار، مواد شیمیایی و آلودگی هوا نیز می توانند بر سلامت ریه تأثیر بگذارند.

همچنین استفاده از ماسک N95 را در صورتی که فردی کثیفی یا گرد و غبار را پاک می کند، یا در حال پاشیدن رنگ یا استفاده از پاک کننده های شیمیایی قوی است، توصیه می کند.

دستگاه های تصفیه هوا

همچنین این متخصص توصیه می کند در صورت داشتن اجاق گاز همیشه سوراخ تهویه بالای آن را روشن کنید و ترجیحاً از اجاق های پخت و پز که با برق کار می کنند استفاده کنید.

او همچنین توصیه می‌کند برای جلوگیری از تحریک ریه، شوینده‌هایی را انتخاب کنید که دارای برچسب «انتخاب ایمن» هستند که توسط ارگان‌های دولتی مربوطه تأیید شده است.

به گفته هان، استفاده از دستگاه های تصفیه هوا در مکان هایی که آلودگی هوا رخ می دهد، مانند آشپزخانه یا اتاق نشیمن در صورت وجود بخاری، علاوه بر اتاق خواب که معمولاً فرد بیشتر وقت خود را در آن می گذراند، مهم است.

میوه و سبزیجات بخورید

جی آر به نوبه خود گفت: اسکات بودینگر، رئیس بخش ریوی و مراقبت های ویژه در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن، گفت که اولویت باید به غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها مانند میوه ها و سبزیجات داده شود تا به طور کلی از التهاب در بدن جلوگیری شود.

برخی از مطالعات نشان می دهد که یک رژیم غذایی سالم برای قلب می تواند به تقویت عملکرد ریه در افراد مبتلا به بیماری ریوی کمک کند.

یک رژیم غذایی سالم همچنین می تواند به حمایت از سیستم ایمنی کمک کند، بنابراین بدن شما بهتر می تواند با عفونت های تنفسی مبارزه کند.

طالع بینی عشق قوس برای سال 2024