برای زندگی سالم تر، هفت نکته از دکتر اوز

او پزشک معروف محمد اوز مجری برنامه دکتر اوز است که مرجع پزشکی مهمی برای زندگی سالمتر بوده و هست.دکتر اوز نکات مهم در تغذیه را اینگونه خلاصه کرد:

1) بعد از بیدار شدن از خواب به دنبال منیزیم باشید

وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، سعی کنید بدن خود را با منیزیم تغذیه کنید که در کدو تنبل و کتان یافت می شود و منیزیم برای بدن بسیار مهم است، زیرا باکتری های مضر بدن را از بین می برد و احتمال عفونت را کاهش می دهد. مطالعات تایید کرده اند که منیزیم ارتباط نزدیکی با رهایی از چاقی دارد.

۲) از فست فودها دوری کنید

بسیاری از پزشکان در سراسر جهان به دلیل مضرات فست فود که کمترین آن چاقی است، نسبت به مضرات آن هشدار داده اند، بنابراین فوراً آن را با وعده های غذایی سالم خانگی جایگزین کنید.

3) از کربوهیدرات ها دوری کنید

با چربی در بدن خود مبارزه کنید و از تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات و قند تصفیه شده دوری کنید زیرا باعث ظاهر شکم می شوند با خوردن ادویه های مفید برای معده مانند دارچین، زردچوبه و آویشن با آن مبارزه کنید.می توانید اضافه کنید این ادویه ها در وعده های غذایی شما در طول روز.

۴) چای سبز بنوشید

سعی کنید به نوشیدن چای سبز با آب لیمو ادامه دهید، زیرا میزان آنتی اکسیدان ها را در بدن افزایش می دهد که به سوزاندن سریعتر چربی شکم کمک می کند.

5) زنجبیل بخورید

حتماً روزانه زنجبیل تازه بخورید، زیرا یکی از بهترین گیاهان برای سوزاندن چربی، از بین بردن نفخ شکم و بهبود هضم است.بسیاری از پزشکان آن را به دلیل فواید فوق العاده آن توصیه کرده اند.

6) یک معجون داغ شکم‌بلاست مصرف کنید

از نام آن تعجب نکنید زیرا مخترع این فرمول همان کسی است که آن را اینگونه نامگذاری کرده است. چیزی که ما به آن اهمیت می دهیم مفید بودن آن است.یک دوز فوق العاده برای خلاص شدن از شر چربی های انباشته شده در نواحی شکم و باسن این مقدار شامل: نصف قاشق ترب کوهی، مقداری سس تند، دو قاشق غذاخوری آب گوجه فرنگی و کمی اکسید کلسیم است.

۷) کامبوچیا بنوشید.

این یک نوشیدنی گازدار با منشأ ژاپنی است که از چای تخمیر شده اولانگ تهیه می شود و مزیت آن در توانایی آن در کمک به کبد در سم زدایی و کمک به سوزاندن چربی است.