1- انتخاب صحیح نوع غذا و غذاها و دوری از برخی موارد مانند غذاهای گرم، ترش و تند و غیره.

2- نوشیدن مایعات زیاد به خصوص آب که باعث ترشح بزاق می شود و در نتیجه از داشتن دهانی مرطوب و سالم لذت می برید.

3- میوه های سرشار از آب و مایعات مانند هندوانه، سیب و غیره بخورید.

4- یک تکه پنبه را به گلیسیرین گیاهی آغشته کنید و روی زبان بگذارید و بگذارید حدود پنج دقیقه بماند و زبان را با یک مسواک نرم تمیز کنید، سپس دهان را دو بار با آب گرم بشویید و به مدت چند روز این روش را دنبال کنید. نتایج موثری بدست آورید

5- یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک چهارم قاشق چایخوری جوش شیرین در یک لیوان آب خالص مخلوط کنید و دو یا سه بار در روز از این محلول به عنوان دهانشویه استفاده کنید.

6- یک فنجان نعناع تهیه کنید و بگذارید حدود سی دقیقه در یخچال بماند و روزی بیش از یک بار بنوشید، برگهای تازه نعنا را نیز می توان هر روز جوید.

7- به آرامی زبان را با تکه ای یخ بمالید تا درد بی حس شود و تسکین موقتی حاصل شود.

8- نظافت دندان ها و رعایت بهداشت دهان و دندان در بیشتر مواقع علاوه بر رعایت روش نخ دندان کشیدن.

9- از تراشیدن زبان چه با ملایمت و چه با خشونت برای افرادی که دچار این مشکل هستند خودداری کنید.

10- از مصرف خمیردندان های حاوی مواد سفید کننده خودداری کنید زیرا مواد ضد تارتار هستند.

11- کاهش استرس و خستگی زیرا یکی از عوامل اصلی ترک زبان است.

سایر موضوعات: 

تفاوت دو واکسن فایزر و مدرنا علیه کرونا چیست؟

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز