1- راه رفتن روی نوک پا بیش از 38 عضله بدن را به حرکت در می آورد و بیشتر آنها ماهیچه های تنبل بدن هستند.

2- راه رفتن روی نوک پا به مدت XNUMX دقیقه در روز باعث تحریک سوزاندن چربی های سفت در عضلات پهلو و پشت ران شده و شکل ماهیچه ساق پا را به میزان قابل توجهی تغییر می دهد.

3- ایستادن روی نوک پا به مدت 3 دقیقه صبح و 3 بعد از ظهر خطر ابتلا به بیماری دیسک را کاهش می دهد زیرا فضاهای جداکننده مهره ها را اصلاح می کند و به بیماران دیسکی توصیه نمی شود زیرا نمی توانند این کار را انجام دهند.

4- راه رفتن روی نوک پا روزی XNUMX دقیقه باعث سفت شدن و تقویت عضلات پشت، کشیده شدن عضلات شکم به سمت داخل، کاهش برجستگی شکم و بزرگی شکم و افزایش سایز قفسه سینه می شود که باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شود.

5- راه رفتن روی نوک پا به مدت XNUMX دقیقه در روز باعث کاهش قطر عضله ساق پا (عضله ساق پا) می شود.

سایر موضوعات: 

خواص هلو برای سلامتی چیست؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها