مهمترین مواد برای درمان تورم زیر چشم

مهمترین مواد برای درمان تورم زیر چشم

شکی نیست که نفخ یک علامت آزاردهنده است که سیستم گوارشی را تحت تاثیر قرار می دهد. این زمانی اتفاق می افتد که معده در نتیجه احتباس بیش از حد گاز یا مایعات احساس پری، سفت شدن و متورم می کند.

با این حال، انواع داروهای طبیعی برای کمک به تسکین نفخ و حمایت از سلامت دستگاه گوارش وجود دارد.

در حالی که توجه به این نکته مهم است که سفر به نفخ زدایی با غذا خوردن آگاهانه شروع می شود، بنابراین ممکن است برخی از غذاهایی را که قدرت کاهش ناراحتی معده را دارند، در نظر بگیرید.

در این زمینه، مشاور داخلی و دیابت در بیمارستان‌های HCG در احمدآباد، گجرات، هند، Manoj Vithlani، فهرستی از غذاهایی را که به خلاص شدن از شر نفخ کمک می‌کنند، بر اساس آنچه در روزنامه خاورمیانه گزارش شده است، فاش کرد. سایت تخصصی پزشکی “onlymyhealth”:

1 - زنجبیل

زنجبیل قرن هاست که به عنوان یک درمان طبیعی برای بسیاری از مشکلات گوارشی از جمله نفخ استفاده می شود.

به گفته مجله غذاها، ترکیبات فعال مانند جینجرول با شل کردن عضلات روده و کاهش التهاب به هضم کمک می کند.

زنجبیل را می توان به اشکال مختلفی مصرف کرد، از جمله چای زنجبیل، زنجبیل رنده شده در وعده های غذایی یا حتی به عنوان مکمل.

2 - نعناع

نعناع فلفلی به دلیل خاصیت آرام بخش دستگاه گوارش شناخته شده است. به آرام شدن ماهیچه های دستگاه گوارش و رفع نفخ و ناراحتی کمک می کند.

یک فنجان دمنوش نعناع فلفلی بعد از غذا نیز می تواند هضم سالم را تقویت کند و نفخ را به طور موثر کاهش دهد.

3- آناناس

آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که به تجزیه پروتئین ها و حمایت از هضم کمک می کند.به گفته مرکز ملی سلامت مکمل، این آنزیم با بهبود هضم کلی به کاهش نفخ کمک می کند.

بنابراین از کمی آناناس تازه به عنوان یک میان وعده خوشمزه لذت ببرید یا آن را به اسموتی مورد علاقه خود اضافه کنید تا طعمی استوایی داشته باشید.

4- پاپایا

پاپایا یکی دیگر از میوه های استوایی غنی از آنزیم هایی است که به هضم غذا کمک می کند. حاوی پاپائین است که به تجزیه پروتئین ها و کاهش نفخ کمک می کند.

افزودن پاپایا به رژیم غذایی شما همچنین می تواند به تسکین ناراحتی گوارشی و افزایش منظم بودن کمک کند.

5 - رازیانه

رازیانه به دلیل خاصیت نفخ‌آوری که دارد از دیرباز به‌عنوان کمک‌کننده گوارشی استفاده می‌شده است، به این معنی که به دفع گاز از دستگاه گوارش کمک می‌کند. می تواند نفخ، گرفتگی عضلات و سوء هاضمه را تسکین دهد.

پس از رازیانه با افزودن آن به سالاد یا سوپ یا جویدن دانه‌ها بعد از غذا لذت ببرید.

6 - خیار

خیار نه تنها آبرسان است، بلکه در کاهش پف نیز موثر است. محتوای آب بالایی دارد و سرشار از فیبر است که آن را برای ارتقاء هضم سالم عالی می کند.

بنابراین برش های خیار را به سالاد اضافه کنید یا آنها را در آب خیس کنید تا طعمی با طراوت پیدا کنند.

7- ماست

ماست، به خصوص ماست حاوی کشت زنده یا پروبیوتیک، می تواند به تعادل باکتری های روده و بهبود هضم کمک کند.

پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که محیط سالم روده را تقویت می کنند و نفخ و سایر ناراحتی های گوارشی را کاهش می دهند.

8- مارچوبه

مارچوبه یک ادرارآور طبیعی است که می تواند به کاهش احتباس آب و نفخ کمک کند. همچنین حاوی فیبر پروبیوتیک است که باکتری های روده را تغذیه می کند و سلامت دستگاه گوارش را ارتقا می دهد.

بنابراین از مارچوبه بخار پز یا کمی برشته شده لذت ببرید تا یک افزودنی خوشمزه و مغذی به وعده های غذایی خود داشته باشید.

9- بابونه

چای بابونه نه تنها تسکین دهنده و آرامش بخش است. اما به هضم غذا نیز کمک می کند. دارای خواص ضد التهابی است و می تواند به تسکین نفخ و سوء هاضمه کمک کند

بنابراین بعد از غذا یک فنجان چای بابونه گرم بنوشید تا معده خود را تسکین دهد و سلامت کلی گوارش را بهبود بخشد.

پیش بینی طالع بینی مگوی فرح برای سال 2023