این غذاها پادزهر جوانی هستند با آن ها آشنا شوید

این غذاها پادزهر جوانی هستند با آن ها آشنا شوید

بسیاری می‌دانند که استفاده روزانه از SPF، روتین مراقبت از پوست و رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی می‌تواند محافظت از پریود را تقویت کرده و چین و چروک را در طول پیری کاهش دهد. به گزارش Mind Your Body Green، اینها فاکتورهای مهمی هستند، اما اگر فردی به کمی مراقبت بیشتر نیاز داشته باشد، مکمل هایی وجود دارند که بر مراقبت از پوست تمرکز دارند و می توانند کمک بزرگی باشند.

4 مواد تشکیل دهنده با پشتوانه علمی

متخصصان یک فرمول مکمل غذایی پیشرفته متشکل از چهار ماده با پشتوانه علمی ایجاد کرده اند که به پیری پوست و بهبود بافت آن کمک می کند، به شرح زیر:

1. آستاگزانتین

به گفته متخصص پوست کیرا بار، هنگام نزدیک شدن به مرحله پیری، باید اثرات استرس اکسیداتیو بر روی پوست را در نظر گرفت، زیرا می تواند منجر به "تجزیه کلاژن و الاستین شود که باعث چروک و افتادگی پوست می شود." بنابراین آنتی اکسیدان ها، به ویژه ترکیب آستاگزانتین یک کاروتنوئید قوی است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو در پوست کمک می کند.

2. کوآنزیم QTen

مکمل غذایی حاوی کوآنزیم Q10 است که کوآنزیمی برای کوآنزیم محلول در چربی است که در تمام سلول‌های بدن یافت می‌شود و سلول‌ها برای ترشح انرژی ATP و عملکرد طبیعی از جمله سلول‌های پوست به آن نیاز دارند. CoQ10 همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است، زیرا تنها آنتی اکسیدان محلول در چربی است که بدن ما به تنهایی می سازد. مقادیر کمی CoQ10 را می توان با خوردن غذاهایی مانند کلم بروکلی، بادام زمینی و ماهی به دست آورد، اما به سختی می توان به اندازه کافی برای حمایت از سطوح استاندارد با افزایش سن به دست آورد، زیرا سطح CoQ10 همزمان کاهش می یابد.

پروفسور اشلی جردن فریرا، دانشمند علوم تغذیه، توضیح داد: «اثرات آنتی اکسیدانی محافظتی CoQ10 در کراتینوسیت ها و فیبروبلاست های انسانی، که انواع کلیدی سلول های ضروری برای پوست سالم هستند، نشان داده شده است. او افزود: «CoQ10 از نظر بالینی ثابت شده است که مکملی است که خاصیت ارتجاعی و صافی پوست را بهبود می بخشد و در عین حال چین و چروک و خطوط ریز را کاهش می دهد.

و در حالی که نتایج حاصل از تمام محصولات حاوی CoQ10 برابر نیست، فرم ubiquinol، یک آنتی اکسیدان مهم، کمک کننده انرژی و زیست فعال پوستی، زیست فعال ترین و زیست فعال ترین در بدن است، به همین دلیل است که در این مکمل غذایی ابتکاری گنجانده شده است. .

3. فیتوسرامیدها

بسیاری از محصولات مراقبت از پوست موضعی حاوی سرامید هستند، زیرا حدود 50 درصد از سد پوست را جمع می کنند که نقش کلیدی در جوانی آن دارد.

به گفته هانا فریمبگ، ویراستار پزشکی در MBG، حمایت از سرامیدها در سطح سطح با مواد موضعی مهم است، اما مکمل‌ها احتمالاً مهم‌تر است. مطالعات علمی نشان می دهد که مصرف فیتوسرامیدها، به عنوان مثال با دقت از گیاهان استخراج شده، در دوزهای مفید از یک مکمل هدفمند، بهترین فواید را به همراه دارد.

4. عصاره کامل میوه انار

انار حاوی طیف وسیعی از آنتی اکسیدان های پلی فنل، از جمله اسید الاژیک، نوع خاصی از پلی فنول است که به طور علمی ثابت شده است که به پوست کمک می کند و علائم پیری را کاهش می دهد.

آنتی اکسیدان های موجود در عصاره انار همچنین نشان داده شده است که محافظت پوست در برابر نور خورشید را افزایش می دهد و به سلول های پوست اجازه می دهد تا بهتر با اشعه ماوراء بنفش مقابله کنند.