چه رابطه ای بین علائم سرماخوردگی و قند خون بالا وجود دارد؟

چه رابطه ای بین علائم سرماخوردگی و قند خون بالا وجود دارد؟

قند خون بالا تنها پس از خوردن یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات اتفاق نمی افتد، بلکه دلایل زیادی وجود دارد که می تواند منجر به افزایش گلوکز خون شود، از جمله سرماخوردگی، زیرا وقتی بدن بیمار می شود، هورمون های خاصی را برای مبارزه با عفونت ترشح می کند. بر اساس گزارشی که وب سایت Eating Well منتشر کرده است، بر سطح گلوکز خون تاثیر می گذارد.

خطرناک تر

به گفته انجمن غدد درون ریز آمریکا، زمانی که فردی بیمار می شود، بدن او یک سری واکنش ها را برای مبارزه با عفونت انجام می دهد.

در مورد دیابتی‌ها، قند خون بالا در طول عفونت می‌تواند خطرناک‌تر باشد، زیرا بدن در کنترل قند خون مشکل دارد.

با توجه به مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، با کاهش تولید انسولین و قند خون بالا، بیمار همچنین در معرض خطر ابتلا به کتواسیدوز دیابتی (DKA) در طول سرماخوردگی یا عفونت قرار می گیرد.

بر اساس نتایج یک مطالعه که در سال 2023 در مجله Annals of Medicine & Emergency منتشر شد، نتایج نشان می دهد که عفونت یکی از شایع ترین علل عوارض دیابت است، زیرا کتواسیدوز دیابتی زمانی رخ می دهد که بدن انسولین کافی برای انتقال نداشته باشد. گلوکز از جریان خون به سلول ها می رسد، بنابراین برای انرژی به چربی تبدیل می شود. شکستن چربی برای تولید انرژی، کتون‌هایی تولید می‌کند که در صورت تولید خیلی سریع، خطرناک می‌شوند.

ممکن است از یک آزمایش بدون نسخه برای بررسی وجود کتون در ادرار یا یک متر برای آزمایش سطح کتون در خون استفاده شود. اگر فردی مبتلا به دیابت است، CDC توصیه می کند که در طول بیماری هر چهار تا شش ساعت یک بار آزمایش شود تا مطمئن شود که در محدوده طبیعی است و اگر بیمار نگران است که ممکن است کتواسیدوز یا کتون بالا داشته باشد، بلافاصله به پزشک مراجعه کند. سطح، زیرا کتواسیدوز دیابتی یک وضعیت پزشکی اورژانسی است.

نکاتی در هنگام سرماخوردگی

برای جلوگیری از افزایش یا کاهش قند خون مرتبط با سرماخوردگی، می توان راهکارهای زیر را دنبال کرد:
• قند خون خود را به طور منظم چک کنید: اگر یک دیابتی سرماخوردگی یا عفونت داشته باشد، پزشک او اغلب نظارت دقیق بر سطح گلوکز خون او را توصیه می کند. این می تواند به شما کمک کند تا اقداماتی مانند تنظیم وعده های غذایی یا میان وعده ها انجام دهید. اگر سطح قند خون بسیار بالا یا پایین است، باید فورا به اورژانس مراجعه کنید.

• داروها را دم دست داشته باشید: اگر بیمار داروی دیابت یا انسولین مصرف می کند، باید مطمئن شود که در صورت سرماخوردگی به اندازه کافی در دسترس است. (ممکن است زمانی که فرد احساس خوبی ندارد، پر کردن مجدد آن دشوار باشد.)

• وعده های غذایی منظم بخورید: اگرچه ممکن است در هنگام بیماری اشتها کاهش یابد، اما حذف وعده های غذایی ممکن است باعث کاهش بیش از حد قند خون شود.

حفظ تغذیه همچنین به بدن انرژی لازم برای مبارزه با عفونت را می دهد.

• در دسترس بودن غذاهایی که به راحتی آماده می شوند: CDC نوشیدن یا خوردن 50 گرم کربوهیدرات را هر چهار ساعت در زمانی که فرد بیمار است توصیه می کند.

پخت و پز و غذا خوردن در هنگام بیماری می تواند دشوار باشد، بنابراین توصیه می شود غذاهای مغذی و کم آماده را در دسترس داشته باشید.

برخی از نمونه ها عبارتند از سوپ کنسرو شده، بلغور جو دوسر فوری، کراکر، پنیر، نان، کره آجیل، آب میوه، آبگوشت، بستنی، شیر، ماست یا حتی نوشابه معمولی برای کمک به جلوگیری از کاهش قند خون.

• آب کافی بنوشید: نوشیدن مایعات در زمانی که فرد بیمار است مهم است. کم آبی بدن نیز می تواند باعث افزایش قند خون شود.

هنگام بهبود، راه رفتن را تمرین کنید: هنگامی که فرد احساس بهتری پیدا می کند، می تواند حرکات ملایم را امتحان کند.

بر اساس مطالعه ای که در سال 2022 انجام شد و توسط مجله پزشکی ورزشی منتشر شد، مشخص شد که پیاده روی با شدت کم بعد از غذا خوردن به کاهش قند خون کمک می کند.

پیش بینی طالع بینی هفت علامت زودیاک برای سال 2024