چگونه به روش ژاپنی جوانی بدن خود را حفظ می کنید؟

یک کارشناس ژاپنی تأیید کرد که احساس پیری دلیلی بر عدم فعالیت بدنی لازم برای احیای بدن است و اشاره کرد که گسترش "کار از راه دور" از زمان شیوع ویروس کرونا بحران را تشدید کرده است. او تاکید کرد که گروهی از تمرینات وجود دارد که به کند کردن پیری کمک می کند.

پروفسور هیروشی هیرازومی در یک مصاحبه مطبوعاتی تایید کرد که عدم فعالیت اندام های بدن منجر به پیری در سنین پایین می شود.

هیرازومی با بیان اینکه در حال حاضر بسیاری از افراد به دلیل کار از راه دور دچار دردهای غیرمنتظره در بدن می شوند، تصریح کرد: عضلات عمودی که از کمر تا جلوی مفصل ران امتداد می یابند و همچنین عضلات پشت، سفت می شوند و فشار وارد می کنند. پایین کمر

این متخصص ژاپنی توصیه کرد که با انجام تمرینات منظم برای کشش عضلات، به ویژه برای پشت و گردن، مبارزه با «زنگ» بدن را آغاز کنید.

هیریزومی همچنین خاطرنشان کرد که انجام برخی ورزش ها قبل از شروع هر فعالیتی، گردش خون را بهبود می بخشد و به تغذیه ماهیچه ها کمک می کند که به نوبه خود به کند کردن روند پیری کمک می کند.

علاوه بر توصیه ژاپنی‌ها، پزشکان و متخصصان تغذیه دوز روزانه بالایی از مکمل امگا 3 را توصیه می‌کنند که ممکن است با سرکوب آسیب و افزایش محافظت در سطح سلولی در طول و بعد از یک رویداد استرس‌زا، به کند کردن اثرات پیری کمک کند.

بر اساس یک مطالعه اخیر آمریکایی، مکمل امگا 3 به چیزی که محققان آن را مقاومت در برابر استرس می نامند، کمک کرد، که عبارت است از کاهش آسیب در هنگام استرس و پس از استرس حاد، و محافظت از اجزای سلولی که در نتیجه پیری کوچک می شوند.