کدام رنگ ها برای سلامتی شما بهتر است؟

نه تنها رنگ عشق ... بلکه رنگ سلامتی !!!! میوه ها و سبزیجات قرمز از جمله بهترین مواد غذایی مملو از مواد مغذی مفید هستند. سبزیجات و میوه های قرمز رنگ به تبدیل کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها به انرژی برای مصرف بدن کمک می کنند. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان های دوستدار قلب مانند آنتوسیانین، لیکوپن، فلاونوئیدها و رسوراترول است.

بر اساس گزارشی که وب‌سایت «بولدسکی» منتشر کرده است، این نوع آنتی‌اکسیدان‌ها توانایی مقاومت در برابر بیماری‌های قلبی و سرطان پروستات را دارند و همچنین خطر سکته‌های قلبی و مغزی را کاهش می‌دهند و بینایی را بهبود می‌بخشند، فشار خون را کاهش می‌دهند. کاهش التهاب در بدن

میوه های قرمز زیادی وجود دارد، از جمله:

زغال اخته قرمز
انار
تمشک قرمز
گیلاس
پرتقال خونی
توت فرنگی
هندوانه
سیب قرمز
انگور قرمز
گریپ فروت قرمز
گوجه فرنگیها
آلو
گلابی قرمز

سبزیجات قرمز عبارتند از:

فلفل قرمز
لوبیاهای قرمز
فلفل قرمز
پیاز قرمز
سیب زمینی قرمز
چغندر
تربچه قرمز
کلم قرمز

غذاهای قرمز کم سدیم و کم کالری هستند و منبع خوبی از لیکوپن هستند که به این رنگ قرمز می دهند. لیکوپن در برابر چندین نوع سرطان از جمله سرطان ریه، سینه، پوست، روده بزرگ و مری محافظت می کند.

علاوه بر این، این غذاها حاوی بسیاری از ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی هستند.

وقتی در مورد میوه ها و سبزیجات قرمز صحبت می کنیم، در واقع در مورد یک داروخانه سیار صحبت می کنیم که تمام سلاح های مورد نیاز بدن برای مبارزه با بیماری را در اختیار ما قرار می دهد.

بنابراین باید دقت کرد که این انواعی را که ذکر کردیم در وعده های غذایی روزانه خود بگنجانیم چه به صورت خام یا با افزودن آنها به سایر غذاها و یا با خوردن آنها به عنوان سوپ، به عنوان اسموتی یا با اضافه کردن آنها به غذاهای سالاد

برای سلامتی بهتر، در وعده های غذایی خود به رنگ قرمز تکیه کنید.