چهار مزیت زیبایی ویتامین E را به ویتامین زیبایی تبدیل کرد

اگرچه ویتامین E در بین ویتامین ها کمتر شناخته شده است، اما مفیدترین ویتامین برای پوست و زیبایی شماست، چرا

دلایل زیادی وجود دارد، اما چهار مزیت زیبایی معجزه آسای ویتامین A وجود دارد که آن را به ویتامین زیبایی ملقب کرده است.

ویتامین E به دلیل فوایدی که در کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی دارد، شناخته شده است، زیرا از بدن در برابر سرطان محافظت می‌کند و کاهش دفاع ایمنی بدن را کاهش می‌دهد. این یک آنتی اکسیدان بسیار موثر است که از پیری زودرس محافظت می کند.

ویژگی های متمایز

ویتامین E مانند برادران و برادرانش، ویتامین های A و D، محلول در چربی است، به همین دلیل است که آن را در روغن های آفتابگردان، فندق و کلزا پیدا می کنیم. همچنین در غلات کامل، زیتون، زرده تخم مرغ، کره، آووکادو، ساردین کنسرو شده، آجیل خام (بادام، پسته، فندق) و آلو خشک یافت می شود. لازم به ذکر است که این ویتامین به نور حساس است، بنابراین مواد غذایی حاوی آن را باید در ظروف مات نگهداری کرد.

زنان به 9,9 میلی گرم در روز به این ویتامین نیاز دارند و این نیاز در مردان به 15,5 میلی گرم می رسد. و اگر این ویتامین در غذاهای خاص موجود باشد، می‌توان آن را در لوازم آرایشی و بهداشتی با نام علمی «توکوفرول» نیز یافت. با استفاده از روغن های گیاهی غنی از ویتامین E مانند روغن آووکادو و روغن بادام شیرین می توان آن را مستقیماً روی پوست اعمال کرد.

با پیری پوست مبارزه می کند

فعالیت آنتی اکسیدانی آن باعث می شود این ویتامین بتواند رادیکال های آزاد موجود در بدن را که مسئول پیری زودرس پوست هستند خنثی کند. این ویتامین همچنین به تحریک تولید کلاژن، پروتئینی که خاصیت ارتجاعی پوست را تعیین می کند، کمک می کند و عملکرد آنتی اکسیدانی آن به تقویت ناخن ها و رشد مو کمک می کند.

حلقه های سیاه را از بین می برد

سیاهی دور چشم می تواند به دلایل ژنتیکی ایجاد شود، اما همچنین می تواند ناشی از خستگی، استرس و رژیم غذایی نامتعادل باشد. در این مورد اخیر، می توان با خوردن غذاهای غنی از ویتامین E که به مرطوب شدن پوست ظریف در این ناحیه از صورت کمک می کند و گردش خون را بهبود می بخشد، که باعث کاهش ظاهر این حلقه های سیاه می شود. همچنین می توانید از محصولات غنی از ویتامین E در این ناحیه حساس صورت استفاده کنید یا یک کپسول ویتامین E را از وسط نصف کنید و از محتویات آن به عنوان درمانی برای ناحیه چشم در صبح و عصر استفاده کنید.

اثرات جای زخم را کاهش می دهد

اثر آنتی اکسیدانی این ویتامین پوست را احیا می کند، آن را روشن می کند، به بازسازی آن کمک می کند و با احتمال عفونت مبارزه می کند. همه اینها آن را راهی ایده آل برای کاهش تدریجی شدت زخم ها می کند. کافی است چند قطره روغن غنی از ویتامین E را بمالید و به آرامی روی نواحی اسکار ماساژ دهید تا در ادامه این درمان به تدریج از شدت آن کاسته شود. اثر جوان کنندگی آن علاوه بر درمان مشکل اگزما، به ترمیم پوست پس از آفتاب زدگی نیز کمک می کند.

پوست را عمیقا مرطوب می کند

 

روغن های غنی از ویتامین E یک راه طبیعی برای مرطوب کردن پوست هستند. مخصوصا برای پوست های خشک و حساس به دلیل تراکم بالا مناسب است. این روغن ها را می توانید مستقیماً روی پوست بمالید یا چند قطره به مرطوب کننده خود اضافه کنید.