چهار نوشیدنی جادویی برای پاکسازی کبد

چهار نوشیدنی جادویی برای پاکسازی کبد

بسیاری از مردم مشتاق نوشیدن نوشیدنی های سالم و مفید هستند و لیست طولانی و فواید آن بی شمار است. در این زمینه، Eat This Not That از کارشناسان تغذیه در مورد بهترین عادات نوشیدن برای عملکرد خوب کبد نظرسنجی کرد. کارشناسان بر روی 4 عادت کلیدی برای داشتن روده سالم با افزایش سن توافق کرده اند که به شرح زیر است:

1. مقدار مناسب آب

به گفته متخصص تغذیه جیمی فیت، هیدراتاسیون برای تغذیه کلی مهم است، اما به ویژه برای سلامت کبد با بهبود عملکرد بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری ضروری است. ویت می گوید نوشیدن آب یا حتی آب گازدار این کار را انجام می دهد.

2. قهوه و چای سبز

دکتر راشمی بیاکودی توضیح داد که طبق مطالعات انجام شده، اعتقاد بر این است که قهوه دارای خواص شگفت انگیز محافظت از کبد است، زیرا می تواند از بدخیمی های کبدی و بیماری های مزمن کبدی جلوگیری کند. همچنین از نظر علمی ثابت شده است که قهوه می تواند خطر سیروز و سیروز کبدی را کاهش دهد. و اگر فردی دوست ندارد قهوه بنوشد، می تواند چای سبز بخورد که حاوی کاتچین است که با کاهش استرس اکسیداتیو به بهبود محتوای چربی در کبد و مبارزه با التهاب کمک می کند.

3. آب چغندر

دکتر دیمیتار مارینوف، متخصص تغذیه، می گوید آب چغندر "آنتی اکسیدان ترین نوشیدنی" است، زیرا حاوی نوع خاصی از آنتی اکسیدان به نام بتالاین است که به بهبود سلامت کبد و کاهش اکسیداسیون و التهاب معروف است.

دکتر Biacudi با دکتر Marinov موافق است و اضافه می کند که نشان داده شده است که آب چغندر در واقع شاخص های آسیب کبدی را تغییر می دهد.

4. نوشیدنی های کم قند

دکتر مارینوف به قند به عنوان عامل اصلی سوء تغذیه کبد اشاره می کند. هنگامی که فرد کربوهیدرات های شیرین زیادی مصرف می کند، نمی توانند به طور موثر ذخیره شوند و کبد شروع به تبدیل گلوکز به چربی می کند. وقتی آن چربی در کبد شروع به انباشته شدن می کند، اندام ممکن است بیمار شود.