چهار غذایی که قبل از خواب باید از آنها اجتناب کرد. 

مطالعات نشان می دهد که رفتن به رختخواب با معده خالی می تواند کورتیزول، هورمون استرس را فعال کند. اما از سوی دیگر، خوردن برخی غذاها خیلی نزدیک به زمان خواب نیز می تواند خواب شما را مختل کند.