چهار نوشیدنی برای سلامتی زن باردار

وقتی زنی برای اولین بار بارداری را تجربه می کند، به دنبال نوشیدنی هایی است که برای او و جنینش مفید باشد، به خصوص در ماه های اول.

مهم ترین و مفیدترین نوشیدنی ها را برای آنها نشان خواهیم داد.

1- آب:

بدن شما برای هیدراته نگه داشتن آب به مقدار زیادی آب نیاز دارد، زیرا جزء شیر مادر است و برای سلامت جنین مهم است.

بنابراین میزان آب مصرفی شما نباید کمتر از 6 فنجان در روز باشد، آن را قبل یا نیم ساعت بعد از غذا بخورید تا از مشکل سوء هاضمه جلوگیری کنید.

2- نوشابه های لبنی و شیری:

شیر و ماست یکی از مهم ترین نوشیدنی ها برای زنان باردار هستند زیرا سرشار از عناصر مفید بین وعده های غذایی هستند و منبع مهمی از کلسیم، مواد معدنی و ویتامین ها هستند.

3- آب میوه ها و سبزیجات:

آب میوه های تازه هر میوه یا سبزی که استفاده می شود نوشیدنی های مهمی هستند و برای تمیز نگه داشتن میوه ها و در حد قند مناسب بهتر است آن ها را در خانه تهیه کنید.به دلیل فوایدی که دارد سعی کنید آن را به صورت روزانه مصرف کنید.

4- نوشیدنی های گرم:

از جمله نوشیدنی های مهم و گرم کننده زنجبیل با شیر، سهلاب، نوشیدنی های گیاهی است و ترجیحاً به جای شکر با عسل شیرین شود.

غذاهایی که برای زنان باردار مضر هستند

یک زن باردار در ماه های بارداری از چه چیزهایی باید اجتناب کند و خطرناک ترین چیزها برای زندگی جنین چیست؟

یک زن باردار چگونه از غذای خود مراقبت می کند؟

هشت چیزی که یک زن باردار از شوهرش نیاز دارد

سوزش سر دل در زنان باردار علل و روش های درمان