غذاهای ضد گرسنگی

1- پسته (العبید): مطالعه ای که توسط یک دانشگاه آمریکایی انجام شد نشان داد که خوردن پسته گرسنگی را مهار می کند و به کاهش وزن کمک می کند.

۲- حبوبات: مطالعه ای که توسط مجله بریتانیایی تغذیه و رژیم انجام شد نشان داد که رژیم غذایی سرشار از لوبیا احساس سیری را طولانی می کند و به کاهش وزن سریع کمک می کند.

3- تخم مرغ: مطالعه ای در مجله غذای اروپایی نشان داد که خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه به کاهش میزان غذای مصرفی در طول روز کمک می کند.

4- شکلات تلخ: مطالعه ای که در مجله تغذیه و رژیم غذایی بریتانیا منتشر شد نشان داد که خوردن 100 گرم شکلات تلخ برای مدت طولانی به بدن احساس سیری می دهد و میل به غذا خوردن را مهار می کند.