علائم کمبود آهن در زنان و راه های درمان آن

کمبود آهن یکی از شایع ترین مشکلاتی است که خانم ها از آن رنج می برند.البته آهن یکی از مواد معدنی مهم و ضروری برای اجرای بسیاری از وظایف بدن است که مهم ترین آن تولید گلبول های قرمز خون است که انتقال دهنده را انجام می دهد. اکسیژن به کل بدن می رسد و همچنین بخشی از آنزیم هایی است که هضم را تسهیل می کند.

کمبود آهن به این معنی است که بدن قادر به حفظ سطح طبیعی هموگلوبین در خون نیست.

که منجر به اختلال در عملکردهای مختلف بدن می شود و این علامت به دلایل زیادی در بین خانم ها شایع است.

بارداری:

نیاز زن به آهن در دوران بارداری افزایش می یابد تا مقادیر بیشتری خون برای تغذیه و رشد جنین تولید شود و در دوران شیردهی نیز نیاز او به آهن افزایش می یابد.

قاعدگی:

خانم ها در دوران قاعدگی مقدار زیادی خون از دست می دهند که باعث کمبود آهن در بدن می شود. خستگی: احساس خستگی و فرسودگی در نتیجه تعداد کم سلول های سالم. از آنجایی که بدن از آهن برای تولید هموگلوبین استفاده می کند که اکسیژن را انتقال می دهد و زمانی که آهن کمبود دارد، عدم تعادل در تولید سلول های سالم وجود دارد.

سهل انگاری - بی دقتی:

کمبود آهن در بدن منجر به تغییراتی در مجموعه عصبی می شود که منجر به بی تفاوتی نسبت به چیزی می شود.

عدم تمرکز:

مجموعه عصبی در نتیجه این علامت سلامتی و عدم تعادل تغییر می کند و در نتیجه مشکل در تمرکز و عدم انجام صحیح وظایف ایجاد می شود.

دشواری تنفس:

کمبود آهن منجر به کمبود اکسیژن در خون می شود که در صورت انجام کمترین تلاش منجر به خستگی و مشکل در تنفس می شود. رنگ پریدگی پوست:

سلول های خونی سالم در نتیجه کمبود آهن و کاهش جریان خون که باعث تغییر رنگ پوست می شود.

درد عضلانی: کمبود آهن باعث درد عضلانی هنگام ورزش می شود.

مشکل در انجام ورزش: کمبود آهن در بدن توانایی انجام تمرینات ساده که نیاز به تلاش زیادی ندارد را کاهش می دهد.

ناخن های شکسته: ناخن ها به راحتی می شکنند و در نتیجه شکننده می شوند.

تغییر رنگ ادرار: کمبود آهن باعث جذب رنگ غذاها توسط روده می شود و این امر در رنگ ادرار منعکس می شود و باعث قرمز شدن آن می شود.

عفونت مکرر:

به راحتی آلوده می شود، به خصوص در مورد بیماری های تنفسی. مشکل در حفظ دمای بدن: سردی دست ها و پاها با ناتوانی در کنترل این سرما رخ می دهد. علائم دیگر: مانند ضربان قلب سریع، ترک‌هایی که در دو طرف دهان ظاهر می‌شوند، زبان دردناک و متورم و ریزش موی قابل توجه.

مقدار آهن مورد نیاز زنان میزان آهن مورد نیاز بدن دختران از 14 تا 18 سالگی 15 میلی گرم در روز است در حالی که زنان 19 تا 50 ساله به 18 میلی گرم در روز نیاز دارند و این میزان در زنان باردار به افزایش می رسد. 27 میلی گرم در روز، قبل از مصرف مکمل های غذایی، حتما با پزشک خود مشورت کنید، زیرا مکمل های آهن ممکن است در اثر برخی داروها اختلال ایجاد کند.