غذاهایی که رشد مو را تحریک می کنند

مو در سال حدود 15 سانتی متر رشد می کند و اگر با این سرعت رشد نمی کند، نشان دهنده کمبود ویتامین در بدن شما است.

و شما باید پروتئین ها و آمینو اسیدهای مورد نیاز موهایتان را جایگزین بدن خود کنید

1- تخم مرغ: حاوی پروتئین، بیوتین و B12 است

2- سبزیجات سبز تیره (روگولا - فلفل سبز - آووکادو ....): حاوی درصد بالایی آهن هستند.

3- لوبیا، بادام زمینی و نخودفرنگی: حاوی روی هستند

4- ماهی قزل آلا: امگا 3

5- عدس، سبزیجات و سبزیجات برگ دار: اسید فولیک