غذاها و ماسک های طبیعی برای پوست شما در بارداری؟

غذاها و ماسک های طبیعی  برای حفظ شادابی پوست در بارداری
کیفیت پوست شما در دوران بارداری در نتیجه تغییر هورمون های درون بدن شما تغییر زیادی می کند، علاوه بر این، بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی شما از دست می دهند که ممکن است بر شادابی پوست شما تأثیر بگذارد و شما را دچار افسردگی کند. برای مراقبت از سلامت پوست در دوران بارداری باید با خوردن غذاهای مغذی به یک رژیم غذایی سالم و متنوع تکیه کنید.از چند ماسک طبیعی که پوست را تغذیه و پاکسازی می کند استفاده کنید.
نکاتی برای تغذیه و روشن کردن پوست:
XNUMX-تخم مرغ: برای حفظ شادابی پوست در دوران بارداری حتما روزی دو عدد تخم مرغ بخورید همچنین می توانید ماسک سفیده تخم مرغ را روی پوست خود بزنید و بگذارید تا خشک شود سپس پوست خود را با آب ولرم بشویید. پوست روشن و سفید
XNUMX- جو: حتما در دوران بارداری یک فنجان جو دو سر را با شیر و عسل به طور مداوم بخورید، زیرا سرشار از آهن است که شما را از کم خونی یا کم خونی در امان می دارد، تا زمانی که خشک شود، پوست خود را با آب ولرم بشویید.
XNUMX- شیر یا ماست: در دوران بارداری حتما شیر بنوشید چون سرشار از ویتامین، پروتئین و کلسیم است، همچنین می توانید یک قاشق شیر را با یک قاشق شیرخشک و قطرات گلاب مخلوط کرده و مخلوط را روی آن قرار دهید. پوست خود را عمیقا تمیز کنید
3- بادام: سرشار از اسیدهای چرب امگا 10، اسیدهای چرب و پروتئین هایی است که بدن را تغذیه می کند، بنابراین روزانه XNUMX دانه بادام میل کنید، همچنین می توانید دو قاشق چایخوری بادام آسیاب شده را با یک قاشق غذاخوری شیر مایع مخلوط کنید. مخلوط را روی پوست خود بگذارید و بگذارید یک ربع بماند سپس پوست خود را با آب ولرم بشویید و پوست خود را نرم کنید.