افکار و اعمالی که افراد موفق به طور کامل از آنها اجتناب می کنند

افکار و اعمالی که افراد موفق به طور کامل از آنها اجتناب می کنند

طبق گزارشی که توسط HackSpirit منتشر شده است، افراد موفق قبل از رفتن به رختخواب اصلاً از انجام اشتباهات زیر اجتناب می کنند:

1. به ایمیل ها و تماس ها پاسخ دهید
برخی از مردم بر این باورند که افراد موفق هرگز دست از کار نمی کشند ... که XNUMX ساعته کار می کنند. اما در واقعیت، افراد موفق این اشتباه را مرتکب نمی شوند، زیرا می دانند چه زمانی دکمه کار را روشن و خاموش کنند و چه زمان هایی برای استراحت و تفریح ​​است.

افراد موفق کاملاً می دانند که کار در خارج از ساعات اداری می تواند آنها را خسته کند، بنابراین هیچ نوع کاری را در شب انجام نمی دهند، به خصوص زمانی که زمان خواب نزدیک است. آنها روی آرامش تمرکز می کنند. این نوع انضباط باعث می شود در دراز مدت به نتایج بیشتری دست یابند.

2. فرو رفتن در افکار منفی
هر نوع افکاری که یک فرد به ذهن خود اجازه دهد و هر آنچه را که در مورد آن نشخوار کند، بر نحوه زندگی او تأثیر می گذارد. بنابراین، افراد موفق به جای انتخاب افکار منفی، ترجیح می دهند افکار مثبت داشته باشند.
البته، این اجتناب ناپذیر است که برخی از افکار منفی وارد شوند، اما افراد واقعاً موفق از آنها استقبال می کنند، آنها را به عنوان افکاری صرف می شناسند و روی آنها تمرکز نمی کنند.

3. پرخوری
افراد موفق به سلامت کلی خود اهمیت می دهند، به همین دلیل است که بر خلاف بسیاری دیگر، در حد اعتدال غذا می خورند و به میزان و آنچه در طول روز می خورند توجه می کنند. افراد موفق می دانند که ذهن سالم در بدن سالم قرار دارد.

4. ورزش شدید
اگرچه ورزش همیشه مفید است، اما مواقعی وجود دارد که می تواند آسیب بیشتری به همراه داشته باشد... و یکی از آن مواقع زمانی است که فرد در زمانی که تقریباً زمان خواب است، ورزش های شدید انجام می دهد.
ورزش باید بلافاصله قبل از خواب انجام شود، اما باید حداقل چهار ساعت قبل از رفتن به رختخواب انجام شود. برخی از افراد موفق در شب ورزش می کنند، اما این کار را سبک انجام می دهند.

5. قبل از خواب فهرستی از کارهای روز بعد تهیه کنید
افراد موفق دوست دارند برنامه ریزی کنند و لیست کارهایی را بنویسند، اما این فعالیت را در اواخر شب انجام نمی دهند، زیرا نمی خواهند افکار مربوط به کار وارد ناخودآگاه آنها شود. افراد موفق لیست کارهای خود را قبل از پایان روز کاری خود می نویسند. هنگامی که شیفت آنها به پایان می رسد، ماموریت آنها برای مراقبت از خود، خانواده و آرامش آغاز می شود.

6. شایعات
برخی از باهوش‌ترین و موفق‌ترین افراد گاهی اوقات می‌خواهند کمی غیبت‌های آبدار داشته باشند. اما آن‌ها این کار را آنقدر خاص نمی‌دانند که قبل از زمان گرانبهای خوابشان این کار را انجام دهند.

7. مراقبه را فراموش کنید
سلامت روان برای افراد موفق بسیار مهم است. آنها می‌دانند که اگر مضطرب، استرس‌زا یا به طور کلی احساس ناخوشایندی دارند، نمی‌توانند راه دوری بروند. آنها از ذهن خود و همچنین بدن خود مراقبت می کنند. افراد موفق به مدیتیشن علاقه دارند زیرا در آرامش ذهن مفید است.

8. از مراقبت از خود صرف نظر کنید
افراد موفق و باهوش حتما دندان های خود را مسواک می زنند، صورت خود را می شویند، پاهای خود را می شویند و لباس خواب خود را می پوشند تا برای یک خواب راحت شبانه آماده شوند. آنها باید هر شب به یک روال مراقبت از خود پایبند باشند. اینها عادت های روزانه ای هستند که شکستن آنها غیرممکن می شود و در واقع تفاوت زیادی ایجاد می کنند.

9. پلتفرم های رسانه های اجتماعی را دنبال کنید
افراد موفق تا نیمه شب تالارهای گفتگو، پلتفرم های رسانه های اجتماعی و ویدیوها را بررسی نمی کنند. اگرچه ممکن است وسوسه انگیز باشد که بدون فکر کارهای آنلاین را برای رهایی از یک روز پر استرس انجام دهند، آنها می دانند که این نمی تواند به رشد آنها کمک کند. در واقع می تواند برای سلامتی آنها مضر باشد. همچنین می تواند منجر به بی خوابی و خواب آرام کمتر شود زیرا فعالیتی است که ذهن را هوشیار و تحریک می کند.

10. سرزنش و پشیمانی از اشتباهات
اگر یک فرد موفق اشتباه بزرگی مرتکب شود، خود را سرزنش نمی کند – به خصوص در شب که می خواهد بخوابد. او اشتباهات خود را تکرار نخواهد کرد و به راه‌هایی فکر نمی‌کند که آن را بهتر انجام دهد در زمانی غیر از چند ساعت قبل از خواب.
او همچنین می داند که تمرکز بر روی اشتباهات گذشته هیچ تفاوتی ایجاد نمی کند، بنابراین با گذشته کنار می آید و به خود قول می دهد دفعه بعد بهتر عمل کند.

11. وسواس نسبت به آینده
افراد موفق و جاه طلب به آینده اهمیت می دهند. اما وقتی زمان خواب فرا می رسد، آینده خود را برنامه ریزی نمی کنند.آنها می دانند که برنامه ریزی و رویاپردازی، هر چقدر هم که الهام بخش باشد، می تواند صبح روز بعد منتظر بماند.

12. تلاش برای رفع مشکلات
زمانی برای حل و رفع مشکلات وجود دارد و مطمئناً قبل از خواب درست نیست. افراد بسیار موفق به اندازه کافی عاقل هستند که حل مشکلات زندگی حرفه ای یا شخصی خود را به روز بعد موکول کنند.
افراد موفق، حتی اگر مشکلات را حل کنند، به اندازه کافی عاقل هستند که بدانند تصمیمات خوب زمانی گرفته می شود که ذهن و بدن دوباره شارژ شوند.

پیش بینی طالع بینی مگوی فرح برای سال 2023