رویاهای خود را به سفری شاد تبدیل کنید

در پایان روز به اخبار گوش نکنید یا تلویزیون تماشا نکنید
اغلب اخبار فهرستی از بلایا و بلاهایی است که البته نمی خواهید با خود به دنیای رویاهایتان ببرید.

بیشتر آنچه در طول روز از سر گذرانده اید در ضمیر ناخودآگاه شما ذخیره می شود و در رویاهایتان به شما بازمی گردد
بنابراین، مفید است که از رویاها و ضمیر ناخودآگاه خود برای منفعت استفاده کنیم
تنها کاری که باید قبل از خواب انجام دهید این است که از ضمیر ناخودآگاه خود بخواهید با طرح یک سوال بی پاسخ به شما کمک کند تا هر کاری را که انجام می دهید انجام دهید.
- برای رختخواب آماده شوید و کاری انجام دهید که به آرامش شما کمک کند جملات آرامش بخش بگویید و با خود بگویید هر کجای دنیا جای امن من است و حتی در تاریکی در خواب احساس امنیت می کنم.
رویاهای من در مورد خوشبختی خواهد بود
من احساس امنیت و امنیت را در خود زنده خواهم کرد
دوست دارم صبح بیدار شوم

- سپس سوال خود را مطرح کنید و بخوابید
و اگر با خوابی از خواب بیدار شدید، در مورد محتوای آن از خود بپرسید و سعی کنید آن را تعبیر کنید
و تمرین مهارت های ذهنی خود را هر روز قبل از باز کردن چشمان خود و در سکوت زیر پوشش خود تمرین کنید
خدا را شکر می کنم و بابت همه چیزهایی که به شما ارائه می دهد از تخت راحت شما سپاسگزارم