اگر رژیم دارید مراقب این موارد باشید

- غذاهای بدون گلوتن: برخی بر این باورند که غذاهای بدون گلوتن مانند گندم بدون گلوتن به کاهش وزن کمک می کند، اما این غذاها برای کسانی ساخته شده اند که از آلرژی رنج می برند و ربطی به وزن یا سلامتی ندارند.

نوشابه های رژیمی: یک مطالعه دانشگاه پوردو نشان داد که این نوشیدنی ها کنترل وزن را مختل می کنند.

غذاهای کم چرب یا بدون چربی: این غذاها به کاهش وزن کمک نمی کنند، زیرا بسیاری از آنها برای جبران طعم، شکر یا نمک اضافه می کنند.

آب میوه ها: آب میوه ها ممکن است جایگزین خوبی برای نوشابه به نظر برسند، اما قند زیادی دارند