اگر احساس ناراحتی روانی می کنید، به آن متوسل شوید

 شکلات: سطح منیزیم بدن را بالا می برد، احساس راحتی می کند و احساس کسالت را از بین می برد.

 سبزیجات دارای برگ سبز: انرژی را در بدن تقویت می کند

 نمک منیزیا: به آرامش کمک می کند

 آب: مرطوب کردن بدن با آب انرژی بدن را تامین می کند و استرس را کاهش می دهد

 فلفل قرمز: به رفع افسردگی کمک می کند

 بادام: حاوی منیزیم است و غذای مغز است

 موز: به افزایش سروتونین کمک می کند

 آب سبز با میوه: انرژی را در بدن افزایش می دهد و آن را آزاد می کند

 لبخند: هورمون های شادی را در فرد ترشح می کند

طبیعت: مکان های طبیعی به شما احساس راحتی می کنند و هورمون شادی را بالا می برند

 پیاده روی: پیاده روی روزانه باعث پاکسازی ذهن و افزایش سطح سروتونین می شود

سایر موضوعات: 

فواید مهم تخم مرغ که باعث می شود آن را بیشتر دوست داشته باشید

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟