اگر از کمبود خواب رنج می برید، ببینید در دراز مدت چه اتفاقی می افتد؟

اگر از کمبود خواب رنج می برید، ببینید در دراز مدت چه اتفاقی می افتد؟

1- از دست دادن حافظه: کمبود خواب بر توانایی یادگیری، تصمیم گیری و تثبیت خاطرات در مغز تأثیر منفی می گذارد.

2- فشار خون بالا: با کم خوابی فشار بر قلب افزایش می یابد

3- آسیب های استخوانی: محققان دریافته اند که کمبود خواب بر مغز استخوان و تراکم مواد معدنی استخوان تأثیر منفی می گذارد.

4- ضعف سیستم ایمنی: کم خوابی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و احتمال بیماری را افزایش می دهد.

5- افسردگی: افرادی که از بی خوابی رنج می برند پنج برابر بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی هستند.