قبل از تعطیلات هر چه زودتر وزن خود را کاهش دهید

قبل از تعطیلات هر چه زودتر وزن خود را کاهش دهید

برخی از افراد به دنبال کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و/یا ورزش هستند. و برخی با مشکل کند شدن نتایج در تلاش برای کاهش وزن روبرو هستند.

و با توجه به آنچه در روزنامه "تایمز آف ایندیا" منتشر شده است، متخصصان نوشیدن هر یک از نوشیدنی های زیر را برای دستیابی به نتایج مطلوب در اسرع وقت توصیه می کنند:

1- آب زیره

یک فنجان آب را با 3 قاشق چایخوری زیره به مدت 4-XNUMX دقیقه بجوشانید. پس از خیساندن یک شبه، آب زیره را فیلتر کنید و ترجیحاً قبل از صبحانه.

۲- آب دانه چیا

۱ قاشق چایخوری دانه چیا را در یک فنجان آب به مدت ۴۵ دقیقه خیس کنید. کارشناسان توصیه می کنند روزانه 45 دقیقه قبل از ناهار، این نوشیدنی را بعد از فیلتر کردن دانه ها بنوشید.

3- قهوه

قهوه سیاه بدون مواد افزودنی از مخلوط کردن نصف قاشق چایخوری قهوه در یک فنجان آب داغ تهیه می شود. نوشیدن قهوه در طول روز ترجیح داده می شود که به این ترتیب نوشیدنی بدون کالری است و در طول روز انرژی فوری و همچنین پرانرژی می دهد.

4- سرکه سیب

یک قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید و با مصرف مکرر آن قبل از صبحانه به میزان دلخواه خود برسید. کارشناسان هشدار می دهند که سرکه سیب بسیار اسیدی است و تاکید می کنند که باید قبل از نوشیدن از رقیق شدن سرکه سیب اطمینان حاصل کنید.

5- چای دارچین

2.5 فنجان آب را با چوب دارچین به طول حدود XNUMX اینچ بجوشانید. صاف کرده و در حالی که گرم است بنوشید. همچنین می توانید کمی فلفل سیاه و چند قطره لیمو به این نوشیدنی چند فایده اضافه کنید.

6- آب لیمو

آب لیمو به دلیل خاصیت کاهش چربی خود شناخته شده است. بهتر است آب لیموترش را صبح ناشتا بنوشید و چند قطره عسل به آن اضافه کنید.

7- آب زنجبیل

حدود 5 سانتی متر ریشه زنجبیل را ببرید. سپس تکه های زنجبیل را به مدت ۴ دقیقه در یک فنجان آب بجوشانید. آب جوش تکه های زنجبیل را صاف کرده و هر روز یک بار بنوشید.

8- چای سبز

آخرین اما نه کم اهمیت، کارشناسان نوشیدن چای سبز با چند قطره عسل و لیمو را برای نتایج سریع و فواید متعدد توصیه می کنند.