غذاهایی که باعث افزایش باروری و دو برابر شدن احتمال بارداری می شود

بچه دار شدن آرزوی هر زوجی است که در صورت تاخیر از هر جهت برای رسیدن به آن تلاش می کنند و نشانه باروری زن و مرد است که از دست دادن یا تحت تاثیر قرار گرفتن آنها را آزار می دهد و اگر این اتفاق افتاد آنها را آزار می دهد. به دنبال هر چیزی باشید که می تواند باروری را تقویت کند و شانس تولید مثل را افزایش دهد.

چند غذای مغذی وجود دارد که ممکن است به افزایش باروری زنان کمک کند که مهمترین آنها عبارتند از:

سبزیجات برگ سبز

سبزیجات ممکن است به افزایش میزان بارداری در زنان کمک کنند، زیرا سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند. و سبزیجات سبز حاوی مقدار زیادی اسید فولیک هستند که به جلوگیری از هر گونه نقص مادرزادی جنین کمک می کند.

شیر

همه انواع شیر سرشار از کلسیم و ویتامین D هستند که می‌تواند نقش مهمی در سلامت باروری داشته باشد و زنانی که از مشکلات تخمک‌گذاری رنج می‌برند می‌توانند به ویژه از یک وعده شیر کامل در روز بهره‌مند شوند.

البیض

پروتئین باکیفیت موجود در تخم مرغ، آنها را در افزایش باروری بسیار مفید می کند.

غلات کامل

این حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی است که به کاهش وزن کمک می کند. جذب قند در نان قهوه ای، برنج قهوه ای، ماکارونی قهوه ای، جو دوسر و گندم کامل کندتر از غذاهای تهیه شده از غلات کامل است که منجر به افزایش انسولین می شود. دلیل تاخیر در بارداری

هویج

غذاهای زرد و نارنجی مانند هویج، سیب زمینی شیرین و طالبی سرشار از بتاکاروتن هستند که به تعادل هورمون ها کمک می کند و همچنین از سقط جنین جلوگیری می کند.

گواوا

حاوی درصد خوبی از آنتی اکسیدان هایی است که بر توانایی بدن برای تولید مثل تأثیر می گذارد و همچنین ویتامین CE - روی - لیکوپن، پروتئین و فیبر دارد که همگی به افزایش شانس بارداری و بهبود باروری کمک می کنند.