غذاهایی که به موها آسیب می رسانند، از مصرف آنها اجتناب کنید

غذاهایی وجود دارند که باعث خشکی و زبری مو می شوند پس برای داشتن موهایی براق و سالم باید قبل از عروسی از مصرف آنها پرهیز کنید و باعث افزایش استحکام، سلامت و زیبایی می شود و در صورت کمبود این مواد مغذی بر روی مو تاثیر منفی می گذارد و باعث مشکلات مو می شود. ، بنابراین باید آنها را شناسایی کنید تا بتوانید از آنها دوری کنید.

نوشیدنی بدون الکل

تصور نمی کنید که با نوشیدن نوشابه های سرشار از قند، کافئین و مواد صنعتی به خشکی کامل موهای خود کمک کنید و فرهای خود را افزایش دهید، بنابراین نوشابه را کاهش دهید و آب بیشتری بنوشید.

کربوهیدرات ها

آرد گندم و برنج نشاسته هایی هستند که در نتیجه مصرف زیاد آنها به موها آسیب می رسانند، بنابراین از خوردن غذاها و غذاهای پخته شده با آرد گندم و برنج خودداری کنید تا بتوانید موهای خود را از ریزش محافظت کنید.

نمک

افزودن نمک به غذاها طعم فوق العاده و لذیذی را در آنها ایجاد می کند، اما باید در مصرف آن اعتدال داشته باشید، علیرغم طعم بسیار خوبی که نمک به غذاها می افزاید، با تحقیقات متعدد به طور علمی ثابت شده است که سدیم اضافی منجر به ریزش مو و آسیب می شود.

السکر

خوردن شکر و شیرینی باعث جذب پروتئین مورد نیاز موهای شما می شود، زیرا این پروتئین برای داشتن موهایی سالم ضروری است و مصرف شکر ویتامین های مورد نیاز موهای شما را کاهش می دهد، بنابراین باید برای کاهش مصرف قند و یا جایگزینی آن با میوه و سبزیجات طبیعی تلاش کنید.