بهترین نوشیدنی ها!

آب بهترین نوشیدنی باقی می ماند، اما امروز در مورد نوشیدنی های دیگری صحبت خواهیم کرد که جادو می کنند و بر عملکرد و عملکرد بدن منعکس می شوند. اجازه دهید در مورد بهترین آبمیوه های خوشمزه که برای بدن مفید است و تشنگی شما را رفع می کند به شما بگوییم؟

حتما نام آنتی اکسیدان ها را شنیده اید، پس آنتی اکسیدان ها چیست؟

آنها موادی هستند که سلول های بدن را در برابر رادیکال های آزاد که به دلیل قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، بخارات، سیگار کشیدن و به طور کلی آلودگی تولید می شوند، محافظت می کنند. همچنین خطر ابتلا به عفونت و سرطان را کاهش می دهد و همچنین برای سلامت قلب مفید است.

میوه ها حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان های رایج از جمله لیکوپن، آنتوسیانین ها، فلاونول ها، رسوراترول و تانن ها هستند، علاوه بر ویتامین های E، A و C.

بنابر آنچه در وب‌سایت «بولدسکی» در امور بهداشتی گزارش شده است، باید در وعده‌های غذایی روزانه خود انواع آب میوه‌ها به ویژه ۷ نوع «کمبو» را بگنجانید که عبارتند از:

1) هندوانه + لیمو

هندوانه از 92 درصد آب تشکیل شده است که هیدراتاسیون لازم را برای بدن شما فراهم می کند و همچنین حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان لیکوپن و همچنین حاوی ویتامین C است که در لیمو نیز موجود است. هنگامی که هندوانه و لیمو مخلوط می شوند، این مخلوط می تواند از تشکیل رادیکال های آزاد که باعث تشکیل تومورهای سرطانی می شوند، جلوگیری کند.

2) انبه + آناناس

انبه منبع خوبی از ویتامین A و فلاونوئیدهایی مانند بتاکاروتن، آلفاکاروتن و بتا کریپتوکسانتین است. همه این ترکیبات دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند و حس بینایی را بهبود می بخشند. در مورد آناناس، منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است. بنابراین، این آب میوه یکی از بهترین آبمیوه هایی است که با عفونت مبارزه می کند و از سرطان جلوگیری می کند.

3) توت فرنگی + پرتقال

توت فرنگی یکی از بهترین میوه های غنی از آنتی اکسیدان است که با مواد سرطان زا مبارزه می کند. همچنین حاوی آنتوسیانین، آنتی اکسیدانی است که از بیماری های عروقی محافظت می کند و همچنین ویتامین C دارد که از سلول ها در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کند. پرتقال سرشار از ویتامین C است که وقتی با توت فرنگی ترکیب شود، فواید شگفت انگیز آنتی اکسیدان ها برای سلامتی را دو چندان می کند.

4) انار + انگور

انار یکی از میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است. انگور همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است. و وقتی انار را با انگور مخلوط می کنیم، سپر محافظی به دست می آوریم که بدن را در برابر سرطان، بیماری های عروقی و عصبی محافظت می کند.

5) گیلاس + کیوی

گیلاس یکی از بهترین منابع ویتامین A است که به حفظ عملکردهای عصبی بدن کمک می کند و با تاثیر منفی رادیکال های آزاد مبارزه می کند. همچنین حاوی پلی فنول هایی است که استرس و التهاب را کاهش می دهد. کیوی سرشار از ویتامین C است، شاید بیشتر از پرتقال و لیمو.

6) مخلوط کرن بری

زغال اخته در انواع و رنگ ها حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های "A" و "C" است که آن را به آبمیوه ای ایده آل برای تقویت ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان تبدیل می کند.

7) سیب + گواوا

سیب سرشار از آنتی اکسیدان است که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند و علائم پیری را کاهش می دهد. گواوا یکی از میوه هایی است که به آن "سوپر" می گویند زیرا سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های "A" و "C" است. بنابراین، مخلوط سیب و گواوا یکی از بهترین آب میوه‌هایی است که برای سلامتی بدن مفید است.