بیش از صد دلیل برای خوردن روزانه گردو، گردو و گردو

گردو یا «گردو» از مزایای ویژه‌ای برخوردار است، از نظر اندازه بزرگ‌ترین آجیل است و در صورت تمایل به خوردن آن سخت‌ترین شکستن آن است و فواید و فواید زیادی برای سلامتی دارد.

و اخیراً وب سایت هندی «Stylecraze» گزارشی از فواید گردو یا گردو منتشر کرده است که به طور خلاصه در موارد زیر آمده است:

گردو یکی از آجیل های غنی از امگا 3 است، یک اسید چرب فوق العاده که به کاهش خطر بیماری های قلبی و بیماری های مرتبط با التهاب کمک می کند.
امگا 3 برای سلامت مغز مفید است و به تقویت حافظه کمک می کند.
یک مطالعه پزشکی که توسط انجمن تحقیقات سرطان آمریکا انجام شده است ثابت کرده است که خوردن گردو به طور منظم خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.
گردو به کاهش خطر ابتلا به آسم، آرتریت و اگزما کمک می کند، زیرا حاوی غلظت بالایی از اسید چرب امگا 3 است.
سرشار از آلفا لینولنیک اسید است که به تقویت استخوان ها و بهبود سلامت آنها کمک می کند و امگا 3 به کاهش عفونت استخوان کمک می کند.
گردو ترشح هورمون ملاتونین را افزایش می دهد، کیفیت خواب را بهبود می بخشد و استرس و تنش را از بین می برد.
برای درمان مشکلات گوارشی و بهبود کارایی روده ها در هضم غذا مفید است.
خوردن گردو در دوران بارداری فواید زیادی در ارتقای سلامت زن باردار و جنین دارد زیرا سرشار از گروه های ویتامین B کمپلکس به ویژه اسید فولیک است.