بی خوابی عمر را کوتاه می کند

بی خوابی عمر را کوتاه می کند بله و این اولین بار نیست که در مورد تاثیرات بی خوابی بر سلامت روحی و جسمی صحبت می کنیم پس بی خوابی چیست و آیا شما از آن رنج می برید؟

نازک تر است اختلال خواب یا بریدن آن یا کیفیت پایین آن که بر سلامت روحی و جسمی فرد تأثیر منفی می گذارد. همچنین نداشتن خواب راحت شبانه بر فعالیت فرد در طول روز تأثیر می گذارد.

محققان موسسه کارولینسکا در سوئد دریافتند که بی خوابی می تواند افراد را در معرض خطر بیماری عروق کرونر، نارسایی قلبی و سکته قرار دهد.

به گزارش روزنامه بریتانیایی «دیلی میل»، پس از تجزیه و تحلیل داده های 1.3 میلیون نفر، محققان دریافتند افرادی که تمایل ژنتیکی به بی خوابی دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی هستند.

خطرات کمبود خواب

این یافته ها بر اساس مجموعه ای از شواهد است که اختلال خواب را با بیماری قلبی بالقوه کشنده مرتبط می کند.

دکتر سوزانا لارسون گفت: شناسایی و درمان علت اصلی بی خوابی بسیار مهم است. خواب رفتاری است که می توان آن را از طریق عادات جدید و مدیریت استرس تغییر داد.

این مطالعه که در مجله گردش خون انجمن قلب آمریکا منتشر شد، از تکنیکی به نام تصادفی سازی مندلی استفاده کرد، روشی تحقیقاتی که از انواع ژنتیکی شناخته شده مرتبط با یک عامل خطر بالقوه مانند بی خوابی برای کشف روابط با بیماری استفاده می کند.

1.3 میلیون شرکت‌کننده سالم و بیمار مبتلا به بیماری قلبی و سکته از 4 مطالعه عمومی بزرگ در اروپا، از جمله بانک زیستی بریتانیا انتخاب شدند.

محققان 248 نشانگر ژنتیکی به نام SNP را تجزیه و تحلیل کردند که نقش مهمی در بی خوابی در برابر خطر نارسایی قلبی، سکته مغزی و فیبریلاسیون دهلیزی دارند.

مشخص شد افرادی که از نظر ژنتیکی در معرض خطر بی خوابی هستند، 13 درصد بیشتر در معرض خطر حملات قلبی، 16 درصد نارسایی قلبی و 7 درصد بیشتر در معرض خطر سکته قرار دارند.

نتایج حتی با تعدیل سیگار کشیدن و افسردگی که ارتباط ژنتیکی با بی خوابی دارند نیز صادق بود.

به گفته لارسون، بی خوابی باعث تحریک بیش از حد سیستم عصبی سمپاتیک، منبع بدن برای تحریک پاسخ مقابله ای، و همچنین التهاب می شود. همچنین عوامل خطر مرتبط با بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. نمی توان تعیین کرد که آیا افراد مبتلا به بیماری قلبی از بی خوابی رنج می برند یا خیر.

این مطالعه به این نتیجه رسید که کمبود خواب منظم افراد را در معرض خطر ابتلا به بیماری های جدی از جمله چاقی، بیماری قلبی و دیابت قرار می دهد. به گفته سرویس بهداشت ملی بریتانیا، بی خوابی همچنین امید به زندگی را کاهش می دهد و قبلاً با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط بود.