دیابت و روزه داری، دیابتی ها چگونه می توانند با خیال راحت روزه بگیرند؟

دیابت و روزه داری بسیاری از بیماران شکستگی در ماه مبارک رمضان به دلیل مشکلات و خطراتی که برای سلامتی دارند از روزه گرفتن خودداری می کنند، چگونه یک بیمار دیابتی می تواند در ماه مبارک رمضان روزه بگیرد بدون اینکه روزه داری ضرر و عارضه ای داشته باشد؟ و از چه غذاها و نوشیدنی هایی باید پرهیز کرد؟

دکتر محمد مخلوف، مشاور گوارش با بیان اینکه بسیاری از افراد در ساعات روزه داری به دلیل برخی رفتارها و عادات غلط غذایی که از صبحانه تا سحری رعایت می شود دچار کم آبی می شوند، به بیماران دیابتی توصیه کرد از این عادات پرهیز کنند.

وی گفت: بیمار دیابتی باید از مصرف غذاهای حاوی درصد زیادی نمک پرهیز کند و از نوشابه های حاوی درصد زیادی قند و همچنین شیرینی های فرآوری شده دوری کند و آب میوه ها را می توان با میوه های طبیعی جایگزین کرد. کاهش میزان قند در مقایسه با آب میوه های صنعتی وی افزود: افراد دیابتی می توانند قندهای فرآوری شده را با نشاسته جایگزین کنند، اما در مقادیر کم، زیرا نشاسته هایی مانند برنج و ماکارونی برای فرد انرژی می دهد که در طول روزه داری به او کمک زیادی می کند و در عین حال از مصرف مواد غذایی حاوی آن پرهیز می کند. چربی های شدید مانند روغن و کره.

هیبیسکوس و تمرهندی

وی گفت: فرد دیابتی می تواند در ماه رمضان نوشیدنی هایی که قند کمتری دارند مانند ترش، تمر هندی و خرنوب بخورد و به او اجازه دهد تکه های کوچک شیرینی بخورد و از شیرینی های سرخ شده پرهیز کند و همچنین می تواند پروتئین موجود در گوشت، مرغ یا حبوبات را مصرف کند.

وی با بیان اینکه فرد دیابتی باید به مقدار کافی سبزی بخورد و در ساعات روزه داری از تلاش زیاد خودداری کند تا منجر به افت قند خون نشود، خواستار عدم قرار گرفتن در معرض حرارت بالا برای از دست دادن قند خون شد. مقدار زیادی مایع که او را در معرض کم آبی قرار می دهد.

این متخصص گوارش نوشیدن حدود 11 فنجان انواع آب و نوشیدنی های گرم و ماه مبارک رمضان را در طول افطار تا سحری و پیگیری برای اندازه گیری قند خون توصیه می کند.