نوجوانان در معرض تاخیر در توانایی های ذهنی هستند، دلیل آن چیست؟

بسیاری از والدین از کم خوابی فرزندان خود شکایت دارند و رفتار آنها در نتیجه کم خوابی و بیدار ماندن برای ساعات طولانی تغییر می کند. سلامت قلب و عروق.
این مطالعه توسط محققان بیمارستان عمومی ماساچوست در ایالات متحده انجام شد و نتایج آنها در آخرین شماره مجله علمی Pediatrics منتشر شد.

برای بررسی رابطه بین کیفیت خواب و سلامت قلب، این تیم مطالعه طولانی مدتی را روی بیش از 1999 زن و فرزندانشان که بین سال های 2002 تا XNUMX ثبت نام کرده بودند، انجام داد.
نتایج نشان داد که میانگین مدت زمان خواب برای همه شرکت کنندگان نوجوان 441 دقیقه یا 7.35 ساعت در روز بود، در حالی که مشخص شد تنها 2.2 درصد از شرکت کنندگان از میانگین تعداد ساعات خواب توصیه شده در روز در گروه سنی فراتر رفته اند.
طبق این مطالعه، میانگین میزان خواب توصیه شده برای سنین 9 تا 11 سال 13 ساعت در روز و برای نوجوانان 8 تا 14 ساله 17 ساعت در روز است.
این تیم همچنین دریافت که 31 درصد از شرکت کنندگان کمتر از 7 ساعت در روز می خوابند و بیش از 58 درصد از خواب با کیفیت بالا لذت نمی برند.
مدت زمان کوتاه خواب و بازده خواب کمتر با افزایش سطح رسوب چربی در کلیه ها و شکم و اثرات آن بر سلامت قلبی عروقی مانند فشار خون و سطح کلسترول مرتبط بود.

دکتر الیزابت فلیسیانو، محقق ارشد این پژوهش، به نوبه خود گفت: «میزان و کیفیت خواب یکی از ارکان سلامتی در کنار رژیم غذایی و فعالیت بدنی است» و خاطرنشان کرد که «پزشکان اطفال باید توجه داشته باشند که خواب ضعیف و بیدار شدن مکرر در طول شب. با افزایش خواب مرتبط هستند.خطرات بیماری قلبی.
یک مطالعه قبلی همچنین هشدار داده بود که کودکانی که ساعات کمتری نسبت به سن خود می‌خوابند، بیشتر در سنین پیری چاق می‌شوند.
بنیاد ملی خواب ایالات متحده توصیه می کند که نوزادان 4 تا 11 ماهه 12 تا 15 ساعت در شب بخوابند و کودکان یک تا دو ساله باید 11 تا 14 ساعت در شب بخوابند.
کودکان پیش دبستانی 3-5 ساله باید 10-13 ساعت و کودکان سنین مدرسه 6-13 سال باید 9-11 ساعت وقت داشته باشند.
توصیه می شود که نوجوانان 14 تا 17 ساله 8 تا 10 ساعت در شب بخوابند.