گرفتگی عضلات پا ممکن است به همین دلیل باشد

گرفتگی عضلات پا ممکن است به همین دلیل باشد

اگرچه بدن انسان برای ساختن سلول های سالم به کلسترول نیاز دارد، اما سطوح بالای کلسترول در خون می تواند شانس ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. کلسترول بالا عمدتاً ناشی از خوردن غذاهای چرب، ورزش نکردن کافی، اضافه وزن و سیگار کشیدن و همچنین دلایل ژنتیکی است.

طبق گزارش تایمز آو ایندیا، کلسترول بالا به خودی خود علائمی را نشان نمی دهد و بنابراین اغلب به عنوان یک "قاتل نامرئی" توصیف می شود زیرا راه را برای مشکلات جدی سلامتی بدون رنج بردن از علائم آشکار هموار می کند.

اما تجمع کلسترول در شریان ها می تواند باعث گرفتگی یا گرفتگی در پنج ناحیه بدن شود که می تواند نشانه ای از بیماری شریان محیطی (PAD) باشد که یک عارضه سلامتی مرتبط با کلسترول است.

بیماری شریان محیطی

بیماری شریان محیطی بیماری است که در آن پلاک هایی مانند کلسترول در شریان هایی که خون را به سر، اندام ها و اندام ها می برند، ایجاد می شود. این یک مشکل رایج گردش خون است که در آن شریان‌های باریک جریان خون را به بازوها یا پاها کاهش می‌دهند که جریان خون کافی برای تامین نیازهای طبیعی دریافت نمی‌کنند. عوامل خطر رایج برای PAD عبارتند از: افزایش سن، دیابت و سیگار.

علائم کلسترول بالا

به گفته دپارتمان جراحی در دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، علائم کلسترول بالا می تواند شامل گرفتگی یا سفت شدن عضلات در پاها و باسن، ران ها و پاها باشد که می تواند پس از استراحت کمی کاهش یابد.

سایر علائم PAD شامل احساس ضعف یا عدم وجود نبض در پاها یا پاها و مشاهده زخم یا بریدگی در انگشتان پا، پاها یا پاها است که به آرامی، ضعیف یا اصلاً بهبود می یابند. رنگ پوست بیمار نیز ممکن است رنگ پریده یا آبی شود.

بیمار ممکن است دمای پایین تری را در یک پا نسبت به پای دیگر احساس کند. همچنین ممکن است بیمار از رشد ضعیف ناخن در انگشتان پا و کاهش رشد مو در پاها رنج ببرد.

کارشناسان توصیه می کنند که در صورت بروز هر یک از این علائم باید به پزشک مراجعه شود. با وجود این علائم، بسیاری از افراد مبتلا به PAD هیچ علامت یا علامتی از بیماری ندارند.

کاهش ریسک

برای کاهش خطر ابتلا به بیماری شریانی محیطی و سایر مشکلات مرتبط با کلسترول، سطح کلسترول بالا باید کنترل شود. رعایت یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم بسیار مهم است.

ذکر شده است که غذاهای زیادی وجود دارد که می تواند به طور فعال به کاهش کلسترول خون کمک کند، اما کلید اصلی کاهش چربی های اشباع شده و مصرف چربی های غیراشباع به جای آن با مصرف روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، آفتابگردان، گردو و روغن دانه است. روغن ماهی منبع خوبی از چربی های غیراشباع سالم به خصوص چربی های امگا 3 است.

ورزش منظم همچنین می تواند سطح کلسترول بالا را کاهش دهد. به گفته متخصصان، فرد باید حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کند. کارشناسان توصیه می کنند که شروع به تدریج باشد، زیرا می توان با تجربه پیاده روی سریع، شنا و دوچرخه سواری، با در نظر گرفتن انتخاب فعالیت بدنی مناسب و مطلوب برای فرد، شروع کرد تا تمرین مداوم و منظم را تضمین کند.