این تمرین حساسیت و همچنین پتانسیل ذخیره انرژی شما را تقویت می کند. Joshin Kokyu-Ho یک اصطلاح ریکی به معنای "تکنیک تنفس برای پاکسازی روح شما" است. این تمرین به شما می آموزد که آگاهانه انرژی کیهانی را جذب کرده و این انرژی را در ناف خود ذخیره کنید. تاندن که در چین به آن هارا یا دانتین نیز گفته می شود، مرکز ثقل ما در بدن فیزیکی ما است. دو یا سه انگشت زیر ناف قرار دارد (با چاکرای دوم اشتباه نگیرید).

این تکنیک انرژی شما را تقویت می کند و به شما کمک می کند که یک بامبو توخالی باشید، کانالی رایگان برای انرژی کیهانی. همانطور که این تکنیک را تمرین می کنید، به طور فزاینده ای متوجه می شوید که انرژی مال شما نیست، انرژی فرافردی است. این انرژی است که در همه چیز و همه کس نفوذ می کند، به همه چیز در هستی حیات می بخشد و در همه موجودات زنده، حساس و بی احساس، می تپد.

در یک موقعیت راحت بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید.

باسن خود را کمی به عقب خم کنید، حدود دو اینچ.

چند نفس عمیق بکش. آروم باش.

بگذارید تمام تنش از بدنتان خارج شود و به چیز جالبی فکر کنید.

به آرامی دهان خود را باز کنید. از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان بازدم کنید. هنگام دم و بازدم اجازه دهید زبانتان روی سقف دهانتان قرار بگیرد و اجازه دهید زبانتان پایین بیاید و در انتهای دهانتان استراحت کند.

اجازه دهید زانوهایتان با حرکت آهسته و با تمرکز روی قسمت پایین شکم خم شوند. خیلی آهسته انجامش بده

متوجه لکه ای در پایین شکم، دو یا سه انگشت زیر ناف خواهید شد.

توجه داشته باشید که ما فقط از طریق ریه ها نفس نمی کشیم. علم قبلاً تأیید می کند که هر یک از سلول های ما نفس می کشد. و ما نه تنها این مخلوط از گازها را به نام "هوا" استنشاق می کنیم، بلکه در چیزی که بسیاری آن را انرژی، کی، چی، پرانا می نامند، صرف نظر از نام آن، تنفس می کنیم... ما آن را از طریق ریه ها و از طریق پوست، بزرگترین ما تنفس می کنیم. عضو.

دستان خود را جلوی ناف خود قرار دهید، جایی که نوک انگشتان اشاره و نوک انگشتان شست شما با هم تماس دارند، مثلثی را تشکیل می دهند که به سمت پایین است.

از طریق بینی نفس بکشید و از طریق تاندن بازدم کنید.

هنگام دم، دستان خود را به سمت شبکه خورشیدی خود ببرید. تصور کنید نه تنها از بینی نفس می کشید، بلکه از بالای سر نیز نفس می کشید.

در حین بازدم، اجازه دهید دستانتان به جلوی تاندن برگردند. هنگام بازدم، اجازه دهید صدا خارج شود. تصور کنید که شما که با این حرکت متحد شده اید، تمام هوا و تمام انرژی را وارد ناف خود می کنید. در همان زمان، خود را در حال بازدم از طریق پاهای خود تصور کنید که در اعماق زمین ریشه دارند.

وقتی به این شکل نفس می کشیم، هیچ چیز نمی تواند آرامش ما را به هم بزند. ذهن و بدن شما تزلزل ناپذیر می شود. این تنفس را تا زمانی که دوست دارید انجام دهید.