آنها ما را فریب دادند که باید هشت لیوان آب بنوشیم و این مقدار توصیه شده برای نوشیدن

"از نظر علمی پشتیبانی نمی شود"

یوسوکه یامادا از موسسه ملی گفت برای نوآوری بیومدیکال، سلامت و تغذیه در ژاپن و یکی از اولین نویسندگان این تحقیق که «توصیه فعلی (یعنی نوشیدن 8 فنجان) به هیچ وجه از نظر علمی پشتیبانی نمی‌شود» و افزود: «اکثر دانشمندان از منبع این توصیه مطمئن نیستند. "

به گفته این روزنامه بریتانیایی، یکی از مشکلات این است که برآوردهای قبلی از نیاز انسان به آب نادیده گرفته می‌شود که غذای ما حاوی آب است که می‌تواند سهم زیادی از کل مصرف ما داشته باشد.

آب و هوای گرم و مرطوب

علاوه بر این، این مطالعه که در ژورنال Science منتشر شد، مصرف آب 5 نفر از 604 کشور را در سنین 8 روز تا 96 سال ارزیابی کرد.

اما این مطالعه نشان داد کسانی که در آب و هوای گرم و مرطوب و در ارتفاعات زندگی می کنند و همچنین ورزشکاران و زنان باردار و شیرده نیاز به نوشیدن آب بیشتری دارند.

من همچنین متوجه شدم که مردان بین 20 تا 35 سال به طور متوسط ​​​​4.2 لیتر آب در روز گردش می کنند. این میزان با افزایش سن به طور متوسط ​​2.5 لیتر در روز برای مردان XNUMX ساله کاهش یافت که البته به انرژی مصرف شده توسط بدن بستگی دارد.

در مورد زنان بین 20 تا 40 سال، میزان «گردش» آب در بدن 3.3 لیتر بود و با رسیدن به سن 2.5 سالگی به 90 لیتر کاهش یافت.

قابل شرب

پروفسور جان اسپیکمن از دانشگاه آبردین، یکی از نویسندگان این تحقیق، گفت: "این مطالعه نشان می دهد که توصیه رایج نوشیدن 8 لیوان آب - یا حدود دو لیتر در روز - احتمالا برای اکثر مردم بسیار زیاد است."

در حالی که نوشیدن مقادیر بیشتر آب ضرری ندارد، روزنامه بریتانیایی می‌گوید که دستیابی به آب آشامیدنی سالم این روزها می‌تواند گران باشد.