پنج غذایی که ایمنی را تضعیف کرده و باعث التهاب مزمن می شود

برای مقابله با سیستم ایمنی ضعیف و کاهش عفونت، پیشنهاد می دهد کارشناسان و مطالعات پزشکی گروهی از مواد غذایی را تعیین می کنند که باید کنار گذاشته شوند یا کاهش یابند:

السکر

بر اساس مطالعه ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده است، مصرف مقادیر زیاد قند می تواند فشار خون را بالا ببرد و التهاب مزمن را افزایش دهد که علت طیف وسیعی از بیماری ها محسوب می شود.

نمک

یک مطالعه منتشر شده در "ژورنال اطفال" نشان می دهد که اضافه کردن نمک بیش از حد به غذاهایی که می خوریم بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد که ممکن است منجر به التهاب در بافت ها شود.

همچنین، افرادی که فشار خون بالا یا مشکلات قلبی دارند، با مصرف بیش از حد نمک، واکنش التهابی افزایش می‌یابد.

به گزارش NDTV، متخصصان و کارشناسان توصیه می کنند مصرف روزانه نمک ما از یک قاشق چای خوری بیشتر نشود.

گوشت قرمز

مطالعه ای که در مجله "تغذیه و سلامت" منتشر شده است نشان می دهد که خوردن گوشت قرمز به وفور باعث مشکلات قلبی، افزایش کلسترول و منجر به بسیاری از بیماری های مزمن می شود که همگی با التهاب همراه هستند.

نوشیدنی های الکلی

مطالعه‌ای که در مجله بین‌المللی گوارش منتشر شد، تأیید کرد که نوشیدنی‌های الکلی باعث التهاب در روده‌ها و تضعیف توانایی بدن برای مقاومت در برابر الکل می‌شوند که ممکن است منجر به بیماری‌های جدی‌تر شود.

غذاهای فراوری شده

غذاهای فرآوری شده مانند البسکویت و شکلات والبیتزا حاوی چربی های غیراشباع است که سطح کلسترول بدن را افزایش می دهد که بر بسیاری از اندام ها از جمله قلب تأثیر می گذارد و احتمال عفونت را افزایش می دهد.