نوشیدنی خروپف، از شر خروپف شما خلاص می شود

خروپف شما باید بیشتر از صدای شما قابل شنیدن باشد، بسیاری از افراد در هنگام خواب از "خروپف" رنج می برند و اغلب خروپف آنقدر بلند می شود که فرد در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شود و در نتیجه اختلال خواب ایجاد می شود. این علاوه بر ایجاد ناراحتی شدید برای زن یا شوهر در هنگام خواب است.

حدود 75 درصد از کسانی که «خروپف می‌کنند» از آپنه خواب رنج می‌برند، یعنی انسداد راه هوایی در طول خواب و تنفس برای چند ثانیه متوقف می‌شود، که بدن را فرا می‌خواند تا با بیدار شدن از خواب آگاه شود. این ممکن است چندین بار در طول شب اتفاق بیفتد و زمانی که فرد صبح با سردرد ناشی از قطع شدن خواب از خواب بیدار می شود، بسیار آزاردهنده می شود. این وضعیت همچنین باعث مشکلات قلبی می شود و ممکن است در برخی موارد شدید منجر به مرگ شود.

خروپف معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که بافت‌های گلو در هنگام خواب شل می‌شوند و نوسانات رخ می‌دهد که باعث ایجاد صدای آزاردهنده در هنگام خواب می‌شود. "خروپف" همچنین با تجمع ترشحات مخاطی همراه با التهاب غشاهای مخاطی رخ می دهد که مجاری تنفسی را مسدود می کند و صدا در هنگام خواب ایجاد می شود.

بسیاری برای درمان یا توقف «خروپف» به استفاده از برخی داروها و ابزارهای دارویی متوسل می‌شوند، اما پزشکان و متخصصان توصیه می‌کنند که احتیاط کنند، زیرا اکثر این ابزارها بدون هیچ مبنای علمی به بازار عرضه می‌شوند.

به گزارش دیلی هلث پست، آبمیوه ای طبیعی وجود دارد که می توان آن را در خانه تهیه کرد که برای متوقف کردن «خروپف» و بهبود تنفس در هنگام خواب کافی است.

آب آن از یک چهارم یک لیموترش تازه، یک تکه زنجبیل، دو سیب و دو هویج تشکیل شده است.

مواد را می توان پوست گرفته و برش داد و با هم مخلوط کرد و آب آن را چند ساعت قبل از خواب میل کرد. برای طعم بهتر می توانید کمی عسل به مخلوط اضافه کنید.

لیمو توانایی دفع ترشحات مخاطی را دارد و به سینوس ها فرصت خشک شدن می دهد.

زنجبیل یک آنتی بیوتیک، ضد التهاب و مسکن است و در هنگام سرماخوردگی توانایی پاکسازی مجاری تنفسی و گلو را از ترشحات مخاطی دارد.

و سیب حاوی اسید سیتریک است که می‌تواند انواع احتقان‌ها را از بین ببرد، بنابراین خوانندگان مشتاق هستند روزانه سیب بخورند تا هرگونه ترشح و احتقان در گلو را از بین ببرند تا صدایی خالص داشته باشند.

هویج سرشار از ویتامین A است که از پوست و غشاهای مخاطی که روی بینی و سینوس ها را پوشانده اند، محافظت می کند. و اگر این ویتامین با ویتامین های C و E ترکیب شود از سرطان ریه محافظت می کند و از عفونت های تنفسی جلوگیری می کند.

و به طور کلی افراد مبتلا به آلرژی باید مراقب باشند زیرا آلرژی معمولا ترشحات مخاطی در مجاری تنفسی و روده را تحریک می کند. خوردن غذاهای خاصی که التهاب را افزایش می دهد ممکن است "خروپف" را افزایش دهد.

کسانی که از «خروپف» رنج می‌برند، باید از سیگار، لبنیات، شل‌کننده‌های عضلانی و همچنین الکل خودداری کنند، زیرا همگی وضعیت را بدتر می‌کنند.