راه های پیشگیری از آلزایمر

آلزایمر یکی از بیماری های عصر است که بسیاری از افراد به خصوص افراد مسن را دچار سردرگمی کرده و نگران کرده است، برای پیشگیری از این بیماری می توان این روش ها و نکات را رعایت کرد.

1- ماهی:

اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی به کاهش ابتلا به بیماری آلزایمر کمک می کند و امگا 3 را می توان از گردو و تخم مرغ به دست آورد.

2- بازی های هوشمندانه:

این بازی‌ها به افزایش فعالیت مغز کمک می‌کنند و باعث کاهش ابتلا به بیماری آلزایمر می‌شوند، مانند جدول کلمات متقاطع و بازی‌های دیجیتال.

3- یوگا:

یکی از راه های بسیار مفید برای پیشگیری از این بیماری است زیرا به بهبود گردش خون و جریان خون به مغز کمک می کند

4- خواب خوب:

مطمئن شوید که هر شب یک خواب خوب و آرام داشته باشید تا مغز خود را سالم نگه دارید.

۵- مصرف شکر را کاهش دهید:

مصرف بیش از حد مواد قندی منجر به عواقب جدی می شود که به چاقی و دیابت محدود نمی شود، بلکه می تواند به بیماری آلزایمر نیز گسترش یابد.

آیا شما هم آلزایمر خواهید گرفت؟

اگر بیماری آلزایمر مانند دیابت باشد، چگونه می توان از آن پیشگیری کرد؟

بی خوابی باعث آلزایمر می شود

چگونه از بیماری آلزایمر پیشگیری کنیم