ساده ترین راه برای از بین بردن چربی های شکم

از بین بردن چربی شکم غیرممکن نیست،، برخی تصور می کنند چربی شکم محدود به آن لایه اسفنجی زیر پوست شکم است که با انگشتان دست می توان آن را گرفت و شاید ندانند که به اصطلاح وجود دارد. "چربی احشایی" که در اعماق تنه بدن انسان قرار دارد، روده ها، کبد و معده را احاطه کرده و می تواند رگ ها را بپوشاند.

در جزئیات، وب سایت WebMD که به مسائل پزشکی و بهداشتی می پردازد، توضیح می دهد که چربی احشایی ممکن است برای سلامتی انسان خطرناک باشد، به خصوص اگر از حد معینی فراتر رود، اما خلاص شدن از شر آن و خطرات احتمالی ناشی از آن آسان است. به خصوص اگر برخی از عادات سالم را رعایت کنید مگر اینکه این موضوع نیاز به رژیم غذایی یا ورزش خاصی داشته باشد.

خطرات زیادی برای چربی شکم و شکمبه وجود دارد

محققان بر این باورند که میزان چربی عمیق یا احشایی در اطراف وسط بخش، معیار دقیقی برای پیش‌بینی اینکه آیا فرد در معرض خطر مشکلات جدی سلامتی است یا خیر است که می‌تواند با وزن تعیین شود. و اشاره گر توده بدنی BMI

مقدار اضافی چربی احشایی در بدن همچنین نرخ بالای بیماری هایی مانند دیابت، بیماری کبد چرب، بیماری قلبی، کلسترول بالا، سرطان سینه و پانکراتیت را پیش بینی می کند.

ده ماده غذایی که چربی های شکم را می سوزاند

اما محققان تأیید می‌کنند که خطر ابتلا به چنین بیماری‌هایی را می‌توان با خلاص شدن از شر چربی احشایی، که سریع‌ترین نوع چربی در بدن است که می‌توان از بین برد، با پیروی از عادات سالم ساده مانند ورزش‌های ساده و بدون عارضه یا فقط پیاده‌روی کاهش داد. و پرهیز از نشستن طولانی مدت مراقب باشید حرکت را انجام دهید و هر نیم ساعت یک بار پیاده روی کنید.

رژیم غذایی هوشمند

چربی شکم را می توان با برخی اصلاحات هوشمندانه در رژیم غذایی کاهش داد، مانند خوردن مقادیر معقول در هر وعده غذایی با مقدار زیادی سبزیجات و میوه ها و کاهش فست فود.

نوشابه را می توان با چای سبز بدون شکر یا عسل جایگزین کرد.

مکمل ها و داروهای بی اثر

روغن ماهی برای مدت طولانی به عنوان یک مکمل برای سلامت قلب در نظر گرفته شده است. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) اخیراً تأیید کرده است دارو این داروها که با روغن ماهی برای کمک به کنترل تری گلیسیرید در خون ساخته شده اند، احتمالاً تأثیر قابل توجهی روی چربی شکمبه ندارند. یک مطالعه علمی اخیر که بر روی مردان دارای اضافه وزن که مکمل های روغن ماهی مصرف می کردند، انجام شده است، هیچ تغییری در چربی معده در نتیجه سوء استفاده از آن مکمل ها

دکتر جیهان عبدالقادر: امروزه رایج ترین جراحی پلاستیک لیپوساکشن است و پس از آن عمل جراحی زیبایی شکم انجام می شود.