بیست فایده پیاده روی

1- کاهش میزان بیماری های قلبی

2- حفظ وزن از افزایش

3- استرس را کاهش دهید

4- افزایش نرخ فعالیت

5- بهبود خلق و خو

6- بهبود گردش خون

7- از چاقی دوری کنید

8- کاهش اضطراب

9- افزایش اثربخشی کار ریه ها

10- احتمال قرار گرفتن بیشتر بدن در مقابل آفتاب به دلیل بیرون رفتن

11- کاهش بروز سرطان

12- کیفیت خواب را افزایش دهید

13- این فرصت را به شما می دهد که مراقب سلامتی خود باشید

14- کیفیت زندگی را افزایش می دهد

15- احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد

16- امکان افزایش خلاقیت

17- عضلات و استخوان ها را تقویت می کند

18- بهبود فشار خون

19- امکان بهبود سیستم ایمنی بدن

20- روند ریکاوری بعد از ورزش را تسریع می کند

هنگام ورزش چقدر کالری می سوزانید؟

بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است؟

هشت مرحله برای ایجاد تغییر در سبک زندگی برای کاهش فشار خون

چگونه قلب خود را سالم نگه دارید؟

علل ضعف سیستم ایمنی