فواید سی دقیقه پیاده روی در روز...

پیاده روی راهی عالی برای بهبود یا حفظ سلامت کلی شماست. برخلاف برخی دیگر از ورزش‌ها، پیاده‌روی رایگان است و نیازی به تجهیزات یا تمرین خاصی ندارد، می‌تواند در هر زمانی از روز انجام شود و با سرعت خودتان انجام شود. شما می توانید بدون نگرانی در مورد خطرات مرتبط با نوعی ورزش شدید، بیرون بروید و راه بروید. پیاده روی همچنین یک نوع فعالیت بدنی عالی برای افرادی است که اضافه وزن دارند، مسن هستند یا برای مدت طولانی ورزش نکرده اند.