خوابیدن به پشت فواید شگفت انگیز بسیاری دارد

خوابیدن به پشت فواید شگفت انگیز بسیاری دارد

بسیاری بر این باورند که خوابیدن روی زمین می تواند به تسکین کمردرد و ایستادن کمک کند، اگرچه مطالعات علمی این را ثابت نکرده است.بلکه، خوابیدن روی زمین ممکن است برای افرادی که دارای بیماری های مزمن یا تحرک محدود هستند ایده آل نباشد. در هر صورت باید با پزشک مشورت کرد تا مشخص شود که خوابیدن روی زمین در شب بهتر است یا به بهبود وضعیت کمر یا تسکین درد آن کمک می کند.

بر اساس گزارشی که توسط Boldsky منتشر شده است، در برخی از فرهنگ ها خوابیدن روی زمین به جای روی تخت بسیار رایج است، اگرچه هنوز هیچ تحقیق علمی در مورد فواید بالقوه یا عوارض جانبی خواب روی زمین انجام نشده است.
فواید خوابیدن روی زمین

1. کمر درد

برخی ادعا می کنند که خوابیدن روی زمین کمردرد را تسکین می دهد، اگرچه تحقیقات کمی وجود دارد که نشان دهد انجام این کار کمک کننده است. از سوی دیگر، بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که تشک‌های با سفتی متوسط، کیفیت و راحتی خواب را افزایش می‌دهند و تراز ستون فقرات را بهبود می‌بخشند. تکیه گاه محکمی که خوابیدن روی زمین برای ستون فقرات ایجاد می کند احتمالاً تأثیر مشابهی دارد.

2. صاف کردن ستون فقرات

شواهد مشاهده ای نشان می دهد که یک کف نرم می تواند وضعیت ستون فقرات را بهبود بخشد، زیرا سطوح نرم می توانند به ستون فقرات اجازه خم شدن را بدهند در حالی که سطوح سخت برای صاف نگه داشتن آن حمایت می کنند. اما در صورت ابتلا به اختلالات ستون فقرات مانند اسکولیوز یا کیفوز قبل از خوابیدن روی زمین باید با پزشک مشورت کرد.

عوارض جانبی منفی

1. واکنش های آلرژیک

کف ها اغلب گرد و غبار و کثیفی بیشتری نسبت به سطوح دیگر در خانه جمع می کنند، به خصوص اگر از فرش یا موکت استفاده شود، که می تواند واکنش های آلرژیک مانند عطسه، آبریزش بینی، خارش، قرمزی چشم، خس خس سینه و سرفه را تشدید کند.

2. افزایش کمردرد

بر اساس برخی گزارش ها، خوابیدن روی زمین باعث تسکین کمردرد می شود. از سوی دیگر، گزارش های دیگر حاکی از آن است که خوابیدن روی زمین اثر معکوس دارد، زیرا سطح سخت، حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات را دشوارتر می کند.

3. افزایش خطر قرار گرفتن در معرض سرما

در طول تابستان، خوابیدن روی زمین خنک می‌تواند احساس خوبی داشته باشد، اما در طول زمستان، کف سرد می‌تواند به سرعت دمای بدن شما را کاهش دهد و باعث شود احساس سردی بیش از حد معمول داشته باشید.

موارد منع خوابیدن روی زمین

در برخی موارد، خوابیدن روی زمین ممکن است برای کسی ایمن نباشد، مانند فردی که به راحتی سرد می‌شود، فردی با تحرک محدود یا افراد مسن.

زن باردار

خوابیدن روی زمین در دوران بارداری به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود. بسیاری از زنان باردار با خوابیدن روی زمین احساس راحتی بیشتری می کنند. اما مهم است که در دوران بارداری قبل از خوابیدن روی زمین با پزشک مشورت کنید.

پیش بینی طالع بینی مگوی فرح برای سال 2023