ویتامین های لازم برای سلامت پوست

ویتامین A: حفظ بافت اپیتلیال در پوست و محافظت از سلول های پوست در برابر آسیب های ناشی از تشعشع آزاد که مسئول روند پیری است، مهم است.

ویتامین B2: یک ویتامین بسیار مهم برای توسعه فرآیندهای مکانیکی بدن است، بنابراین برای پوست و رشد مو و ناخن ضروری است.

ویتامین B3: به تقویت گردش خون در پوست کمک می کند و به نوبه خود به رساندن مواد مغذی به سلول های پوست کمک می کند.

ویتامین B5: یک ویتامین ضد استرس است که نقش مهمی در تنظیم ترشح هورمون در غدد فوق کلیوی دارد و به مقابله با استرس کمک می کند و در آسیب های پوستی تاثیر دارد.