در شکست های عاطفی..چگونه بر درد جدایی غلبه کنیم

هنگامی که قلب انسان دچار پسرفت عاطفی می شود، عواطف و احساسات او متلاطم می شود و از یأس به درماندگی و از آنجا به اضطراب تبدیل می شود و راه مقابله با درد جدایی نیز در کاهش مدت و شدت درد مهم است. بجنگ، اما خشن ترین و سخت ترین تجربیات روی قلب در پایان به پایان می رسد. اما تا زمانی که این اتفاق نیفتد، بهترین درمان برای جراح قلب در اشکال مختلف حواس پرتی و صحبت با دوستان است.
1- احساسی که انسان در اثر جدایی دارد، همان احساساتی است که هنگام مرگ احساس می کند، بنابراین گریه کردن برای او بسیار طبیعی است:
اشکالی ندارد که برای رویاها و احساسات خوب کمی گریه کنید، اما برای خود شخص گریه نکنید و به خودتان نگویید که بخاطر گریه ضعیف شده اید، اما در این مرحله برای مدت طولانی خود را فراموش نکنید. زیرا این مرحله باید در اسرع وقت به پایان برسد.

2- روش های ارتباطی را مسدود کنید:
همه چیز مربوط به او را از شبکه های اجتماعی، شماره تلفن، ایمیل... حذف کنید. دوری از نگرانی و فکر کردن به اینکه او تماس گرفته یا پیامی ارسال کرده است، ممکن است برای شما گام دشواری باشد، اما شما را از یک لحظه ضعف عاطفی نجات می دهد و میل به بازگشت به تماس با او را در خود باقی می گذارد.

3- از تمام چیزهای ملموسی که شما را به یاد او می اندازد خلاص شوید:
تمام چیزهایی را که به شما مربوط می شود (هدایا، عکس ها، لباس ها، عطرها...) دور بریزید. دور اما شما به زمان دوری از آنها نیاز دارید تا زمانی که آنها را پس از آن با لبخندی بازیابی کنید گذشته خوب و تجربه خوب.

4- ظاهر خود را تجدید کنید و بیشتر مراقب خود باشید:
بیرون رفتن از خانه با بهترین لباس‌ها و بهترین کفش‌ها با لباس‌های شیک‌تان که دوست دارید و کشیدن لبخندی ملایم روی صورت و رفتن به بازار یا رستوران، روحیه‌تان را بسیار بهتر می‌کند، روحیه‌تان را بالا می‌برد و به شما فکر می‌کند. انرژی مثبتی که به صورت شما می تابید.

5- سعی کنید وقت خود را با دوستان و خانواده بگذرانید:

مشغله شما به عشق در گذشته برای ملاقات با دوستان و خانواده وقت شما را از بین می برد، موضوع زمانی دشوارتر می شود که فردی خود را کاملاً وقف طرف دوم کند و تماس هایش با دیگران کاهش یابد، بنابراین این افراد احساس می کنند که جدایی آنها را کاملاً از بین برده است. زندگی می کند. اما افرادی که در یک حلقه اجتماعی فعال زندگی می کنند وضعیت بسیار بهتری دارند، بنابراین باید این روابط را با آنها بازگردانید و تقویت کنید زیرا آنها نقش مهم و مهمی در رهایی از این وضعیت دارند، ممکن است احساس بهتری در شما ایجاد کنند و به تقویت شما کمک کنند. اعتماد به نفس خود را داشته باشید و گذشته را به راحتی فراموش کنید.

6- با چهره های جدید آشنا شوید
این روحیه را بالا می برد و روحیه را به شدت بهبود می بخشد.وقتی افراد را می بینید متوجه می شوید که فردی که می خواهید فراموش کنید تنها کسی نیست که لبخندی زیبا و مهربان دارد، صدایی فوق العاده دارد و تنها فرد مهربان و دلسوز است، بلکه افراد فوق العاده ای مانند او وجود دارند و شاید خیلی بیشتر.

 

 

ویرایش توسط

مشاور روانشناسی

رایان شیخ محمد