چگونه با ترس های خود کنار بیایید و از شر آنها خلاص شوید؟

چگونه با ترس های خود کنار بیایید و از شر آنها خلاص شوید؟

بر اساس گزارش منتشر شده توسط Hack Spirit، برخی افراد احساس می کنند که چیزهای بسیار مهمی وجود دارد که نگرانی ها و ترس های آنها را افزایش می دهد، در حالی که در دراز مدت آنها کاملا غیر ضروری یا ضروری هستند. کارشناسان توصیه می کنند برخی از ترس ها یا تعدادی از محرک های اضطراب را که در درازمدت بی ربط هستند نادیده بگیرید، به شرح زیر:

1. تاخیر موقت

زمانی که در انجام برخی کارها، پروژه ها یا اهداف با تاخیری موقت مواجه می شوید عصبی نشوید. در چنین مواقع پر استرسی که کمتر احساس فشار می کنید به شما کمک می کند به هدف دلخواه خود برسید.

2. اشتباهات گذشته

احساس حاد ناامیدی و شرمندگی در مورد هر گونه اشتباه یا موقعیت شرم آور گذشته از بین خواهد رفت. در عوض، شخص سال‌ها بعد زمانی که به خاطره‌ای از یک رویداد قدیمی تبدیل می‌شود، می‌خندد.

3. نقص فیزیکی جزئی

در دنیایی که وسواس ظاهری عالی دارد، به راحتی می توان به «نقایص» کوچک فیزیکی دست زد. اما آنچه ممکن است نقص به نظر برسد ممکن است چیزی باشد که آن را منحصر به فرد جذاب می کند.
بنابراین، هیچ اظهارنظر فیزیکی نباید باعث شود که فرد احساس استرس و اضطراب کند، زیرا طرف مقابل او را برای آنچه که هستند دوست دارد، نه آنچه به نظر می رسد.

4. کمال گرایی در انجام کارها

مطمئناً هیچ کس به انجام کارهای متوسط ​​یا سهل انگاری تشویق نمی شود، این همه تلاش برای برتری است، اما بدون اتلاف وقت برای انجام مکرر کارها. باید روی پیشرفت و خوشحالی از آنچه به دست آمده تمرکز کنید. زندگی زمانی سرگرم‌کننده‌تر می‌شود که یک فرد به خود اجازه می‌دهد انسان باشد، با نقص‌ها.

5. تلاش برای راضی نگه داشتن همه

اجازه دادن به خود انسان بودن نیز به معنای اجازه دادن به خود برای منفور شدن توسط برخی است. این درست است که او مهربان باشد و احساسات دیگران را در نظر بگیرد، اما باید در دفاع از آنچه می‌خواهد نیز محکم باشد. تلاش زیاد برای راضی کردن همه به نتیجه مطلوب منجر نمی شود، فقط به این دلیل که "راضی کردن همه غیرممکن است."

6. نظرات دیگران

اگر شخصی بیش از حد به آنچه ممکن است فکر می کند فکر کند، ممکن است فضای زیادی را در ذهن خود به چیزی اختصاص دهد که نباید مهم باشد. برخی از تصمیمات مستلزم در نظر گرفتن نظرات دیگران است، اما همیشه نباید آنچه را که دیگران فکر می کنند بپذیرید. آنچه اهمیت دارد، نظر فرد نسبت به خود، رفتارها و تصمیماتش است.

7. با روندها همراه باشید

میل همیشگی به دست آوردن هر آنچه مد روز است را می توان نادیده گرفت. نباید زیاد به آن فکر کرد، زیرا در دراز مدت، چه کسی اهمیت می‌دهد که کسی جدیدترین تلفن همراه نداشته باشد، لوکس‌ترین ماشین را نراند یا کمد لباسی مد روز نداشته باشد. گریه ها می آیند و می روند. مطمئناً سرگرم کننده و هیجان انگیز است، اما همگام شدن با آن می تواند استرس زا باشد.

8. سعی کنید در هر رویداد اجتماعی شرکت کنید

فرد باید رویدادهای ویژه ای را انتخاب کند که برای او مناسب است یا دوست دارد در آن شرکت کند. باید بسیار انتخابی باشد. یک فرد مجبور نیست در همه رویدادهای اجتماعی شرکت کند و فقط موارد مهم را انتخاب کند.

9. برنده شدن در استدلال

عاقلانه است که از بحثی که به انگیزه پیروزی بر دیگری تا حد از دست دادن دوستی ها یا آتش زدن پل ها است، خودداری کنیم. فرد به سادگی می تواند چیزهای غیرمرکزی را رها کند، به خصوص که در دراز مدت اهمیتی ندارند و ممکن است اصلاً آنها را به خاطر نداشته باشند.

10. آینده

نگرانی در مورد آینده کاملاً طبیعی است، و داشتن یک برنامه و اهداف کلی برای کار کردن به درستی نیست، اما نگرانی بیش از حد در مورد آینده و محروم کردن خود از لذت بردن از لحظه حال، «مولد» نیست.

پیش بینی طالع بینی مگوی فرح برای سال 2023