چگونه بر فشار روانی غلبه کنیم؟

1- خواب کافی داشته باشید، زیرا مهم ترین عامل در رفع استرس های روانی است

۲- ورزش کنید

3- غذای سالم بخورید

4- زمان خود را سازماندهی کنید

5- تمرینات یوگا و تمدد اعصاب انجام دهید

6- از افکار منفی دوری کنید و همیشه روی مثبت اندیشی تمرکز کنید

7- مطمئن باش وقتی میبازی درس عبرت گرفته ای

8- از تجمع مشکلات جلوگیری کنید و به تدریج با آنها روبرو شوید

9- همیشه در محاصره افراد مثبت باشید

10- «نه» گفتن را بدون احساس گناه یاد بگیرید

11- هر از چند گاهی به موسیقی ملایم گوش دهید

سایر موضوعات: 

چگونه با شوهری که احساسات خود را ابراز نمی کند رفتار می کنید؟

هشت نوع هوش .. شما کدام نوع را دارید؟

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر