چگونه آرامش را پیدا می کنید؟

1- شادی خود را به آینده و اتفاقاتی که ممکن است در آن بیفتد ربط ندهید، مناسب ترین زمان برای احساس خوشبختی زمان حال و آنچه اکنون در حال زندگی هستید است.

2- گذشته برای شما معنایی ندارد بلکه درس هایی است که از زندگی شما گذشته است تا از آن بهره ببرید و بقیه چیزها به شما مربوط نیست، به گذشته نگاه نکنید.

3- به جای تمرکز بر تغییر دیگران، روی تغییر خود برای بهتر شدن تمرکز کنید، تغییر دیگران غیر ممکن است

4- از عبارات مثبت برای صحبت با خود استفاده کنید و از به کار بردن عبارات منفی خودداری کنید

5- به جای نداشته ها به نعمت هایی که داری فکر کن و شکرگزار باش که شرایطت بهتر از دیگران است.