چگونه بدون رژیم لاغر شویم..قوانین و پایه

روش غذا خوردن شما بدون شک بر شکل بدن، وزن و حتی به طور کلی سلامت و تناسب اندام شما تأثیر می گذارد، بنابراین در اینجا 5 قانون مهم برای داشتن اندامی باریک آورده شده است:

1-کاهش کافئین، شکر سفید و غذاهای کنسرو شده

2- کپسول های روغن ماهی بخورید، سرشار از امگا 3 هستند، زیرا مصرف امگا 3 به مقدار کافی برای بدن به سوزاندن چربی های انباشته شده در بدن به خصوص با حرکات روزانه کمک می کند.

3- همیشه یک ساعت بعد از بیدار شدن صبحانه بخورید، در این زمان اشتها کم می شود، بنابراین وقتی صبحانه خوبی می خورید، سوزش بدن را در طول روز تحریک می کند و انرژی آن را تامین می کند و ... در هر زمان. شما از خواب بیدار می شوید و چقدر سرتان شلوغ است، یک ساندویچ سریع یا دو میوه یا حتی یک فنجان ماست بخورید که سوزش را در بدن شما فعال کند.

4- هر هفته با یک وعده غذایی از غذاهایی که میل دارید و به رژیم غذایی تعلق ندارند، به خودتان پاداش دهید، اما مراقب سالم بودن آنها نیز باشید، یک تکه کیک شکلاتی با مغزها غذای سالمی است، اما برای رژیم غذایی مناسب نیست. ، و در نظر بگیرید که بقیه روز غذای سالم و سبک است.

5- هرگز بعد از ساعت هشت شب غذا نخورید، در این زمان بدن شما شروع به آرام شدن می کند و اندام های بدن به طور طبیعی شروع به کاهش فعالیت خود در آمادگی برای استراحت می کنند و وقتی آنها را با یک وعده غذایی سنگین غافلگیر می کنید، اینطور نیست. سوزانده می شود اما مستقیماً به عنوان چربی ذخیره می شود.

برای همه کسانی که دوست دارند تناسب اندام داشته باشند، یادگیری انتخاب صحیح غذاها، مثلاً روغن به جای قیمه یا کره و شیر بدون چربی به جای پرچرب بسیار مهم است و ترجیحاً شیر همانطور که هست ارگانیک باشد. مطمئن باشید بدون هورمون و مواد شیمیایی نان متشکل از آب، آرد فقط می تواند شیر است.

ایده واقعی در اینجا در انتخاب های درست و در ترفندهای ساده است که کاهش وزن دائمی و بدون محرومیت را تضمین می کند.