چگونه در ماه رمضان از پوست خود مراقبت می کنید؟

آیا می دانستید که مراقبت از پوست در ماه مبارک رمضان مستلزم مراحلی خاص و متفاوت با مراقبت روزانه از پوست در ماه های دیگر است امروز با بهترین و عالی ترین روش مراقبت از پوست در ماه مبارک رمضان آشنا می شویم:

صورت خود را با آب خنک و یک تونر بشویید، یک غبار گلاب با طراوت را روی آن اسپری کنید یا با یک تکه یخ صورت خود را بمالید تا مرطوب و شاداب بماند. لازم است پوست خود را با مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود مرطوب کنید تا در طول روز هیدراته بماند.

حداقل ده دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضدآفتاب استفاده کنید، در مورد آرایش، برخی از خانم ها در ماه رمضان از آرایش دوری می کنند و این بهترین کاری است که برای پوست خود انجام می دهید (یک استراحت سالانه آرایش) در ماه رمضان.

عینک آفتابی و کلاه بزرگی روی سرتان بگذارید و تا حد امکان از اشعه آفتاب دوری کنید زیرا اشعه خورشید اولین دشمن پوست شماست و اگر ممکن است هر ساعت یک بار گلاب یا آب پوست به پوستتان اسپری کنید. با توجه به تجربه شخصی من به شما توصیه می کنم آب حرارتی ویشی غنی از مواد معدنی را امتحان کنید که در طول روز پوست شما را مرطوب می کند و بدون چربی است، بنابراین برای پوست های چرب و انواع پوست نیز ایده آل است.

اولین کاری که باید انجام دهید این است که آرایش یا آثار ضدآفتاب را پاک کنید، بنابراین کرم مناسب را برای نوع پوست خود انتخاب کنید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که چند قطره از یک تونر ملایم را روی یک سواب پنبه ای بریزید و نقاط پوشیده شده با آن را پاک کنید. آرایش و کثیفی و سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید. پس از آن لازم است صورت را با مرطوب کننده مناسب مرطوب کنید

آره! این زمان مناسب ترین زمان برای ورزش در ماه رمضان است زیرا معده شما تقریبا خالی می شود و زمان زیادی از آن باقی نمانده است، ورزش بلافاصله بعد از افطار به دلیل پر بودن معده توصیه نمی شود. شایان ذکر است که ورزش گردش خون را تحریک می کند و در نتیجه پمپاژ اکسیژن به پوست را افزایش می دهد و باعث شادابی و شادابی پوست می شود.

اولین کاری که می خواهید در وعده صبحانه انجام دهید این است که آب بنوشید، یک یا دو لیوان آب بیشتر ننوشید، غذاهایی بخورید که شادابی و جوانی پوست شما را حفظ می کند، مانند یک سالاد خوشمزه سرشار از سبزیجات که برای پوست شما مفید است. سوپ های پر از مواد معدنی و آبمیوه های شیرین شده با آب میوه های طبیعی تازه توصیه می کنم غذای اصلی را یک ساعت یا بیشتر ترک کنید دو ساعت بعد از افطار چون معده بعد از ساعت های طولانی ناشتا جمع می شود و نمی تواند بسیاری از انواع را تحمل کند. از غذاها (می توانید نماز خود را در این مدت بخوانید).

در مقابل شیرینی های خوشمزه مقاومت کنید و میوه های تازه و مفید برای پوستتان را جایگزین آن کنید و در این حرکت با اندامی حجاری شده متناسب با انواع لباس ها، خدماتی شفاف به بدن خود ارائه می دهید که به شما منعکس می شود! همچنین هر زمان که می توانید آب خالص بنوشید و می توانید آن را با لیمو، خیار یا نعناع طعم دار کنید تا بدنتان از شر سموم خلاص شود.

برای تمیز کردن پوستتان یک سرم سبک انتخاب کنید و بگذارید دو دقیقه بماند تا خشک شود، سپس پوست خود را با اسکراب مناسب با نوع پوست خود ماساژ دهید و آخرین و مهمترین مرحله این است که پوست خود را با کرم مناسب مرطوب کنید. مرطوب کننده پوست شما که نقش عمده ای در خاصیت ارتجاعی پوست در هنگام خواب و حفظ شادابی پوست در شب دارد.

بهتر است در اتاق سرد بخوابید تا عرق نکنید و مایعات زیادی از دست ندهید و همچنین به میزان کافی بخوابید، زیرا کم خوابی یکی از دلایلی است که منجر به ظاهر شدن می شود. ایجاد چین و چروک در پوست و در نتیجه تعداد ساعات کاری روزانه نباید کمتر از 7 ساعت در روز باشد و در هنگام خواب یک بالش ابریشمی نرم انتخاب کنید تا روی آب ملایم باشد و عمر پوست شماست زیرا به مرطوب شدن آن کمک می کند. که از ایجاد چین و چروک و خطوط ریز جلوگیری می کند و همچنین سموم داخل بدن را که زیبایی و جوانی پوست را تهدید می کند را می کند.

غذاهایی را انتخاب کنید که حاوی فیبر هستند و برای مدت طولانی به شما احساس سیری می دهند و در عین حال غذاهایی که احساس تشنگی در شما ایجاد نمی کنند، بهترین این غذاها جو دوسر است و همچنین شامل میوه های تازه یا خشک است که به شما انرژی می دهد. روز طولانی و با آب شما را از تشنگی دور می کند.

این موارد در تمام ماه رمضان و هر سال پوست شما را درخشان و درخشان می کند و حال شما خوب است.