چگونه می دانید که با استفاده از موبایل دیوانه هستید؟

چگونه می دانید که با استفاده از موبایل دیوانه هستید؟

تلفن همراه به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره ما تبدیل شده است، زیرا اولین چیزی است که صبح می خوریم و آخرین چیزی است که شب قبل از خواب می بینیم.

اعتیاد ما به تلفن امیدی به ترک آن نیست، اما 5 نشانه وجود دارد که نشان می دهد استفاده بیش از حد از آن بر سلامتی ما تأثیر می گذارد.

به گفته متخصصان، اثرات منفی استفاده می تواند از فشار چشم، گردن و کمر درد گرفته تا اختلالات خواب، اضطراب، افسردگی و کاهش تمرکز باشد.

در اینجا خطراتی وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید و چند راه حل ساده برای کاهش تأثیر.

پیچ خوردگی

یکی از بارزترین علائم استفاده از تلفن، به اصطلاح «گردن فناوری» است که در نتیجه پایین انداختن سر برای نگاه کردن به تلفن‌هایمان است.

این امر منجر به درد گردن، شانه و قسمت بالای کمر و همچنین سردردهای تنشی می شود که همه آنها می توانند مدت ها بعد از اینکه تلفن خود را کنار بگذارید باقی بمانند.

خستگی چشم

شایع‌ترین شکایت ناشی از استفاده از تلفن، خستگی چشم است، زیرا وقتی به صفحه گوشی خیره می‌شویم، به اندازه معمول پلک نمی‌زنیم.

ما فقط یک تا سه بار در دقیقه در مقایسه با 20 بار معمول پلک می زنیم که منجر به خشکی چشم و گاهی تاری دید می شود.

دردهای مبهم چشم و سردردهای خستگی چشمی که به دلیل ثابت ماندن فوکوس طولانی مدت روی یک نقطه ایجاد می شود، استرس زاتر است، زیرا روشنایی صفحه نمایش تلفن می تواند مشکلات را تشدید کند.

گرفتگی دست و مچ دست

به موازات آن، از هر پنج کاربر تلفن، یک نفر از گرفتگی دست و مچ دست رنج می‌برد و از هر ده نفر یک نفر از آسیب‌های فشاری مکرر رنج می‌برد.

مشکلات دست و مچ به ویژه با گرایش به سمت تلفن های بزرگتر رایج تر می شوند، زیرا وقتی آنها را در دست می گیریم فشار بیشتری بر عضلات ما وارد می کنند.

بسیاری از ما همچنین گوشی را در همان دستی که برای پیمایش و ضربه زدن از آن استفاده می‌کنیم، می‌گیریم، که ایده بدی است، زیرا عضلات انگشت و شست را مجبور می‌کند تا همزمان در دست گرفتن و کشش باشند.

کمبود خواب

یکی از مشکلات اصلی ناشی از استفاده بیش از حد از تلفن همراه، کم خوابی است، زیرا نیمی از بزرگسالان بریتانیایی هفت یا هشت ساعت خواب توصیه شده در شب را ندارند.

یک مطالعه اخیر از مرکز تحقیقات Onward نشان می دهد که چگونه استفاده از تلفن در یک ساعت قبل از خواب منجر به اختلال در خواب می شود.

سال‌ها تصور می‌شد که نور آبی ساطع شده از تلفن‌ها مقصر است و بدن ما را از تولید هورمون خواب ملاتونین باز می‌دارد.

اما به گفته متخصصان، نور هر رنگی درست قبل از خواب می‌تواند به دلیل تحریک بی‌پایانی که ایجاد می‌کند، مشکلات خواب ایجاد کند و توقف کار مغز را تقریبا غیرممکن می‌کند.

عدم تمرکز

پیام‌هایی که به تلفن شما می‌رسد یا تمایل ناگهانی برای بررسی رسانه‌های اجتماعی باعث می‌شود حواس شما پرت شود، زیرا توجه ما به دلیل بار بیش از حد اطلاعات بیش از حد پرت می‌شود.

این باعث می‌شود که مغز ما هرگز استراحت مناسبی نداشته باشد و باعث می‌شود هرگز 100% روی یک کار متمرکز نشویم.

پیش بینی طالع بینی مگوی فرح برای سال 2023