اگر کافئین را با این جایگزین ها جایگزین کنید، چگونه به خود انرژی می دهید؟

اگر کافئین را با این جایگزین ها جایگزین کنید، چگونه به خود انرژی می دهید؟

1- مکمل غذایی: باعث افزایش سطح هورمون دوپامین می شود که بدن را به هوشیاری تحریک می کند.

2- چای سبز: مقدار کافئین کمتری دارد اما موثر است

3- ویتامین گروه B با خستگی مبارزه می کند و سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد

4- لبه های گوش را ماساژ دهید: با استفاده از انگشتان خود ماساژ دهید تا تمام لبه های گوش را بپوشاند تا با خواب آلودگی مقابله کنید.